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您好，感谢您的信任。您的标准体重为56公斤左右。您的空腹血糖轻度偏高，暂时还不能诊断为糖尿病。有以下高危因素吗？

如果有下面的情况可以查一下糖耐量：1.有口干多饮多尿，体重下降。2.家族直系亲属中有糖尿病患者，3.体重超重，标志体重是身高-105，大于标准体重的百分之20，女性腹围大于80厘米，4.有久坐，年龄大于40，吸烟饮酒，熬夜爱吃高热量油脂食物的生活习惯。5.月经紊乱，有颈部脂肪堆积的情况，和颈部皮肤颜色变深。6.经常有皮肤伤口难愈合。7.容易有感染如上呼吸道感染，泌尿道感染等。

一次血糖轻度异常需要复查糖耐量试验，诊断糖尿病需要至少两次以上血糖异常，才能诊断。

糖尿病一般行75克葡萄糖筛查进行诊断，糖尿病诊断标准为：空腹血糖大于7.0mmom/l，餐后2小时大于11.1mmol/l2次数值超标就可以诊断，糖尿病前期也就是糖耐量异常，空腹大于6.0小于7.0mmol/l餐后2小时血糖大于7.8，小于等于11.1mmol/l.一个指标异常属于糖耐量异常，糖化血红蛋白大于6，作为糖尿病诊断的参考，
体重BMI小于18.5kg/m2,偏瘦，BMI在18.5-24、正常体重，BMI在24-28超重，BMI大于28的使用肥胖，BMI值超标越高糖尿病的风险也越大
糖尿病一般分为1型糖尿病和2型糖尿病，妊娠期糖尿病和特殊类型的糖尿病，一般1型糖尿病见于青年起病，消瘦体型无家族史，容易起酮症，胰岛功能差需要长期终身胰岛素治疗，2型糖尿病建议中年后起病，肥胖有家族遗传史，一般不容易酮症，胰岛功能好一般胰岛素抵抗为主，主要药物治疗

参考糖尿病饮食和运动
糖尿病饮食每餐2俩主食，主食为米面类，粗细搭配，可以在米饭里放点小米，白面中加点玉米面或者荞面等，可以用一俩玉米或者红薯替代一俩主食，少油脂油炸食物，多吃蔬菜每天保证三种颜色的蔬菜搭配，每天保证蔬菜量约一斤，可以凉拌，素炒，与肉一起炒等，血糖平稳后，俩餐之间可以少量吃点梨，桃子、柚子等升糖低的水果，每天摄入5俩的蛋白质类食物，如奶、鸡蛋，瘦肉、鱼、和豆制品类等，如果有糖尿病肾病，尿蛋白大于3克时，不可以吃豆制品。少油少盐，少吃粥等比较烂的食物，如果想喝粥每周不超过三次，粥不要做的太烂，可以在粥里加点蔬菜。可以喝汤类的，不能太油腻。

不建议空腹运动，建议餐后1-1.5小时运动，以快走慢跑这样的运动为主，一般运动40分钟左右，运动前后要热身准备工作，以心率增加百分之二十-三十为宜，避免低血糖，备一些糖块预防低血糖，有冠心病心绞痛发作频繁、血压控制不理想、及反复低血糖、糖尿病视网膜病变出血及严重的糖尿病肾病，糖尿病足患者不宜大量的运动.。同时建议每周至少一次长时间运动如打球，游泳，登山，骑行等有氧运动

糖耐量异常的情况。一般有三分之一的会发展成糖尿病，三分之一会糖耐量异常，三分之一的会正常，