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你好，看到你已经做的检查已经很全面了，腰椎X线片，CT,核磁都做了，结果确实不是很严重，腰椎间盘只能算最轻的的膨出，这种情况一般也不需要处理，目前已经两周多时间，疼痛比较之前也已经有所缓解，说明腰疼的症状是在减轻的，而且这次疼痛有明显的诱因，弯腰搬重物，所以目前考虑腰疼的主要原因还是腰背部肌肉筋膜引起的疼痛，跟长期不良生活习惯有关，比如长期久站久坐以及弯腰负重干活，这些都容易造成腰背部肌肉的慢性劳损，再搬东西时候可能使已经劳损的肌肉进一步损伤，导致疼痛加重，所以还是建议平常注意避免这些不良习惯，可以适当做腰背部正规的推拿按摩放松肌肉，另外平常还要加强腰背部肌肉的功能锻炼，增强腰背部肌肉筋膜的力量，从根本上减轻腰疼发作的诱因。

腰椎间盘膨出一般不会影响到神经，臀部疼也有可能是臀部的皮神经收到刺激或者肌肉卡压引起来的，如果不是持续性的，可以对症治疗，局部按摩或者外用消炎止痛的药物热敷等等理疗办法都可以试试，建议还是自己先适当活动锻炼为主。