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根据你的描述，性生活时间短于1分钟，早泄可以诊断。推荐早泄行为疗法：
1.性技巧改变：改变性交体位，像女上位可以减少性刺激延缓射精；延长性前戏，克服心理障碍；间歇性抽动或间歇性插入等；2.避孕套法：在性生活进行时多带几层避孕套，降低阴道对阴茎的摩擦和阴道收缩时对阴茎的刺激，达到延缓射精的目的；3.停顿与开始疗法：在性生活进行中，由伴侣刺激阴茎，当阴茎勃起，男方感射精紧迫的时候，立即停止刺激，待射精紧迫感消失后再重新开始性生活，这样反复几次后再射精；4.阴茎挤捏法：与前者相似，女方反复刺激阴茎，当男方有射精紧迫感时，采用手法压迫阴茎头，使阴茎疲软，再进行性刺激，反复多次后再射精，通过此方法可以增加患者的射精兴奋度和对性刺激的耐受性，使射精时间延缓，其需要夫妻双方持久紧密的配合。5.您可以坚持一段时间，因为行为治疗要1到2个月以上时间的训练才有起到效果。如果调整一段时间效果不明显的话，可以考虑药物治疗，像盐酸达泊西汀等，按需服用，目前临床上疗效比较好，快速起效。也可服用抗抑郁药物，如帕罗西汀，需要连续服用，一周左右见效。还有很多外用药物，如丁卡因凝胶，外涂龟头，都可以达到延长性生活时间的目的。综述，首选推荐行为疗法，配合药疗。最终摆脱药物。

单人训练就不一样了，就叫手淫了，手淫也有手淫的方法。首先手淫不是不可以，手淫是性生活的一部分，是人的正常生理需求，但不能过度。首先你必须要知道过度手淫的危害：男生在青少年时期过度手淫会导致钙质的缺失，从而影响你的骨骼、牙齿及阴茎发育，成年人则会导致肾虚，阳痿早泄，脱发，而且容易引起各种泌尿系统疾病，如尿道炎，前列腺炎等，而慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等，严重影响后代的繁殖。 推荐的频率在一周一次，当然年龄大了要适当减少一点。刚学会手淫的时候，感觉很舒服，年轻人自制能力稍弱，频繁的想要得到快乐！刚开始手淫的时候还在摸索期，一般可能需要比较长的时间才能弄出来！人的学习能力比较强，在你不断地手淫过程中，你的肌体就开始记忆你射精所需要的条件了，逐渐的你很快就能达到射精要求，射精就越来越快了！开始还不在意，只是追求快感，那么逐渐的你就控制不住射精的时间了。

具体的方法，以及注意点都在回复中。不是你自己说的那些方法。
如果手淫过度，建议你平时多和参加一些户外活动，尽量避免观看色情视频、图片。可以在手腕带一个橡皮筋，当你想手淫的时候弹自己一下，一定要力度大些，这样有助于你戒除手淫或减少手淫的次数。
每次手淫的时候要注意几点：
1、控制心情，不能过于激动
2、维持阴茎的勃起，通过不断的碰触保持硬度
3、控制射精欲望，（可以转移思想，不想手淫过程）
4、使用多种手淫的方法，比如上下活动，摩擦龟头等等。当一种方法比较刺激的时候改用另外一种，如果已经有了射精的感觉，要停止活动，但还要通过最低程度的碰触保持勃起，同时可以按压龟头及阴茎，等射精的感觉过去了在重新开始。反复控制，直到射精。
一般在练习半年到一年的时间会有效果，希望你能坚持住。注意射精过程的几个时期，摩擦期，有快感期，射精前期，射精期，在练习的时候把他们逐渐的分出来。