软组织损伤会出现你说的情况,不负重的时候可能没有疼痛或者疼痛比较轻微,但是负重以后疼痛可能就比较明显,这次发过来的图片,这个是包括有足跟的,那么像你说的落地以后出现疼痛不排除,脂肪垫的损伤也可能有筋膜的炎症,这种情况我觉得就是一负重就疼痛比较明显,所以说肯定还是减少走路,那么穿鞋的话,就像我前面提到的穿宽松的鞋子,垫软的鞋垫,然后穿带足弓的这种运动鞋,可以买个护踝带一带,局部的话可以就是外用扶他林。每天泡泡脚,先不要进行跑跳及长距离行走,比方说,如果你每天走了三五千步,就出现疼痛,那就要把步数控制在这个范围内。其他的可以用交通工具去替代