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您好！首先感谢您对我的信任，欢迎您向李医生咨询。现在回复您，阅读问题及编辑文字需要点时间，请耐心等待，谢谢

您好，我已经认真阅读您的问题，非常理解您的心情。

根据您的描述，看看还有没有抑郁症的其他问题。可以对照一下，具有的内容可以详细描述一下。
以心境低落为主，并至少有下列4项：
(1)兴趣丧失、无愉快感；
(2)精力减退或疲乏感；
(3)精神运动性迟滞或激越；
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
(5)联想困难或自觉思考能力下降；
(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
(8)食欲降低或体重明显减轻；
(9)性欲减退。
这种表现要在每天的绝大部分时间持续存在不少于两周。您可以看看符合几条？

您的脾气和性格是怎样的？有没有强迫的性格，比如说特别追求完美，按部就班的做事情，要求非常干净？你目前的这种状态有多长时间了？有没有出现过与抑郁相反的情况，比如过度开心，精力特别旺盛，自我感觉良好持续一段时间的情况？

如果方便，麻烦您用下面两个量表自测一下，然后把标准分（记得✖️1.25）发给我，谢谢

收到，回复中，请稍候

焦虑标准分56.25分，抑郁标准分65分

推荐：盐酸舍曲林一片一天，大概2～3周就会有好转的

中度抑郁，轻度焦虑

抑郁焦虑不是一般的心情不好，靠朋友开导，自己扛着，家人宽慰解释作用都有限。它是大脑内调节情绪的化学物质失衡引起的，需要药物帮助这些化学物质重新达到平衡。

其治疗需要足量足疗程以最大程度的降低复发的几率。治疗包括急性期，巩固期和维持期。急性期2-3个月，用于调整药物剂量，控制症状。巩固期4-6个月，药物剂量不变，巩固病情，维持期6-8个月，缓慢减药停药，减少复发可能性。

所以建议你规范服药，正规治疗。相信你会好起来的。

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对于您目前的问题，除了服药，你需要努力着做些调整,会让你重新找回原来的自我：

学会放松。您现在是精神长期处于高度紧张状态,以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经,学会放松。

培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。一切都会过去的。

要积极开拓自己的人脉,多和别人交流,豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。包括多和家人朋友交流，喜欢谁，跟谁在一起开心，就跟谁在一起。

还有多跟正能量的人相处，感受别人的正能量，感受社会的支持。

一定要规律作息不要熬夜，每天可以安排适度的有氧运动这些对于调整您的情绪也是有帮助的。

希望对您有帮助！祝您早日摆脱困扰！