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您白天多尿的问题，您自己也给了一部分解释。白天喝水多，同时还引用刺激性的咖啡，更会加重尿频。在生理上来说，这是比较正常的。
但是，需要排除的第一个疾病，叫做 精神性烦渴。精神性烦渴，就是习惯性的多饮多尿。人体的血容量主要是由抗利尿激素调节的，当你大量摄入水以后，机体就会得到信号，我的血容量很多了，那么抗利尿激素就会下降，通过大量的尿液将摄入的水排出体外。对于这个问题，精神性的因素，那么最主要能做的就是要改变饮水习惯。可以每次小口少量的喝水，拉肠每次喝水的间隔，同时对每天饮用多少水，自己有一个定量，这样对精神性的因素会有一个比较好的改善。
当然诊断这个疾病的前提是建立在尿常规正常的基础上，也就是说没有尿路感染的基础上。
您说的夜间不能憋尿的问题，很多女生有这个情况，如果尿常规正常，这个可以解释为尿道综合征。尿道综合征就是有尿频尿急的症状，但是大概率没有感染。对于此的解决办法就是从心理上进行下手，例如转移注意力，不想这个，并且形成习惯。