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骨科
问题详情
朱亮
主治医师
骨科
上海市第一人民医院
擅长:
颈椎病
、
腰椎间盘突出症
、
骨关节炎
、
骨折
、
膝关节骨关节炎
、
骨、关节和肌肉损伤
休息中
暂无
月回答 0
2022年07月08日
第1次提问
朱医生您好、我的问题是这样的:我平时比较爱爬山、但是爬山(不是爬台阶、是走可以行驶车的消防道)走三万步之后膝盖会疼,我现在也尽量不去爬那么久、基本两万步之内就没问题、爬山也都戴护膝的,请问您有没有什么可以保护膝盖的练习或者对膝盖好的习惯?
2022年07月08日
朱亮医生
1.对膝盖好的动作就是锻炼股四头肌的动作,比如靠墙半蹲还有直腿抬高,此外,游泳和骑单车也是锻炼膝关节不错的运动方式。
2.保护膝盖,注意膝盖保暖,不要
受凉
。减少爬楼梯,爬山的活动。减少蹲,跪,盘腿,坐等动作。
3.对于爬山两万步,这个我不建议再进行的,比较伤膝盖,建议改为平地走或者骑单车比较好。
TA的问答
医生您好,我男朋友两周前突发痛风发作期,在此之前并无痛风症状,当时尿酸550,吃了安康信度过了发作期,但发作期结束可以正常走路后他的脚腕依然无法强用力,一强用力就会疼,打篮球跑步等动作时感觉最明显,此时尿酸为450,疼痛处并无外伤,想问一下是因为什么,他什么时候能好
症状描述:我15岁,在玩滑板的时候不小心摔倒手了,手掌大鱼际出现肿痛,而且有点发紫 患病时长:有9天了 用药情况:有时候会冷敷
朱医生您好、我的问题是这样的:我平时比较爱爬山、但是爬山(不是爬台阶、是走可以行驶车的消防道)走三万步之后膝盖会疼,我现在也尽量不去爬那么久、基本两万步之内就没问题、爬山也都戴护膝的,请问您有没有什么可以保护膝盖的练习或者对膝盖好的习惯?
糖尿病足术后一年多了 一直没有没恢复完全,脚还是肿的 不知道什么原因 每天酒精 碘伏消毒 后来用生理盐水 伤口始终不愈合
您好,疫情封控期间(5月27日)不小心踢到桌角,右脚小脚趾脱落,只剩下一点皮肤连接,也没办法找专业人员处理,我就自己剪掉了,用碘伏消毒,开始有些化脓,两三天之后结痂,慢慢恢复。目前已经长出薄薄的新甲,但是今天突然发现,小脚趾外侧一半麻木,没有知觉,小脚趾脱落时确实是扯下不小一块组织,怀疑是外伤神经受损,请问,需要诊疗吗,是否可以恢复?(感觉从进化的角度看,现代人脚趾过于灵敏的触觉和痛觉是没有必要的,终究会退化)
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