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你好，我想知道你的身高，因为计算饮食需要这个数值，来精确判断你每天需要的热卡。另外就是多囊卵巢可以口服二甲双胍，促进排卵，减重，改善胰岛素抵抗。

标准体重等于🟰身高-105等于57公斤，左右10之内属于正常。57+5.7🟰62.7，你属于正常范围。所以你目前减重不是很必要，建议你就是少吃含糖食物，包括蛋糕 饮料 罐头 点心，少吃油炸食品，加强运动，适当减少主食摄入，增加副食，多吃蔬菜水果。
每日总热量应该1720大卡，其中碳水化合物占55%，脂肪占20%，蛋白占25%。
碳水化合物占946卡，除以4🟰227克，约等于4.5两主食，分三次吃，就是早餐1”两，中午2两，晚上1.5两主食，
副食：早餐一个鸡蛋，一杯无糖牛奶；中午2两收入，半斤大叶蔬菜；晚上半斤蔬菜。
如果吃水果就应该半斤水果减少主食0.5两饭。
每天油脂约20克，中午炒菜10克，晚上炒菜10克。
可以少量吃干果

应该吃上，那是一种血糖调节药，多囊卵巢是因为胰岛素抵抗引起来的，二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，有利于恢复排卵。副作用就是食欲抑制，腹泻，其他的不明显。