朋友能让你活得更长，但会让你变胖

朋友，让人快乐让人胖

2019 年公布的一项研究发现，比起心率和身体活动等健身追踪器数据，强大的社交圈更能预测幸福感和总体健康状况，并且，拥有一个居住在离自己一英里以内的性格开朗的好朋友，受试者快乐的可能性也会增加 25% 。

不过，和好朋友相处的时光让人快乐，也让人变胖。甚至，「变胖」还会传染给你的朋友。

有研究人员从弗雷明汉心脏研究中提取数据发现，如果一个人在研究过程中变胖，他 / 她的朋友变胖的可能性也增加了 57%。

朋友，啥时候都很重要

友谊不仅是情感上的支持，也会影响到身体健康。

一项 2010 年的研究也提出，社会关系对寿命的影响是锻炼的两倍，与戒烟差不多。并且，与孤立的人相比，拥有牢固社会关系的人，其过早死亡的可能性更低。

并且，研究人员还检查了 148 项先前关于社会联系和死亡率的研究，包括了超过 300,000 名参与者。他们发现，衡量人们社会关系强度的指标，从他们的朋友数量到他们融入社区的程度，都与死亡率降低有关。

除此之外，朋友可不只是在年轻的时候重要，老了一样重要！

当老年人对友谊的重视程度较低时，他们不太可能从朋友那里获得情感和实际帮助，这也让他们毫无缓冲地暴露于生活变化所产生的负面情绪中，比如身体健康状况下降等等。

从科学研究的角度来看，一方面，社会关系与患高血压、肥胖症的风险有关。

2016 年，《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，作为衰老过程的一部分，慢性病在老年时期自然会增加。但是，融入社会的老年人患疾病的风险较低。

文中的 NSHAP 分析的结果还表明，社会关系在降低老年人高血压和肥胖症方面具有因果作用，而不社交的有害影响则被认为超过了糖尿病。

而另一方面，社会关系带来的孤独感的降低，还能降低阿尔兹海默症的风险。

2012 年，荷兰一项研究跟踪了超过 2,000 名 65 岁的老年人，发现老年人患阿尔兹海默症的风险随着他们的孤独感而增加，相较于孤独感低的人，有孤独感的人有 1.64 倍的可能性发展为阿尔兹海默症。

而从社会层面上来看，友谊还能补偿低教育水平带来的短板。

我们常说「朋友多了路好走」，这话不仅在「江湖」上流传甚广，其实在科学上也有依据。

有多项研究发现，朋友网络可能会为受教育程度较低的人提供额外的社会资源，可能会缩小他们与受过高等教育的人之间的不平等。

找朋友撒个娇吧

在不同的文化中，当女性认为友谊很重要时，她们往往会获得更大的幸福感。有科学研究表明，对于女性而言，友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，从基因上来说，女性会在面临压力时分泌催产素，并用雌激素将其强化，这让女性天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰。

不过，男性在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素，降低催产素的作用——这也让男性倾向于单打独斗地战斗（或是逃跑）。

与男性的友谊相比，女性的友谊通常包括更强烈的情感分享和自我表露行为，而男性的友谊往往涉及更多的团体活动和更少的情感和支持表达。

事实上，相比之下，独立和阳刚之气可能并不完全有益于人们的健康和幸福。

有研究发现，有较高水平的传统男性气质的男性延迟血压筛查、胆固醇筛查可能性更低。

同时，在 18～29 岁和 30～39 岁的男性中，更多的限制情绪与更多的抑郁症状相关。

所以，不管是男生还是女生，尽情和朋友撒撒娇吧！

作者：xiyu | 策划：塔盖 | 责编：Feidi

参考文献：

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https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa066082

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