丁香医生审稿专业委员会同行评议通过喝柠檬水能减肥吗？
不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。 正常进食的情况下，单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说，柠檬富含柠檬酸，有助于消化；丰富的维生素 C 是抗氧化剂，有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上，柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝；要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出，不要把希望寄托在柠檬水上面。
百科作者 贾睿博 内分泌科副主任医师
审核专家 阮慧娟 营养科主治医师
了解更多
既然「喝柠檬水」对减肥帮助不大，那就看看其它减肥办法吧！比如「轻断食减肥法」。
试试在丁香医生 App 搜索「轻断食减肥法」
马上查看更详细的专业解答
策划：猴鸽 | 监制：BruceLi
排版：春夏
封面图来源：丁香医生内容团队
相关文章
为什么柠檬水泡久了，会变得发苦？
最近，有读者在私信中问了一个问题：之前我买过一杯冰柠檬水（内含切片了的新鲜柠檬），起初喝没什么感觉，但是久置（大概两个小时吧）后发现它变苦了，而且放得越久回味越苦！这到底是为什么呢？这是一个非常好的问题，要回答它，首先要从柠檬的味道说起。01柠檬：一种水果中的三种味道其实，柠檬真的是一种神奇的食物，它的每一个部分都有截然不同的感官体验。我们拿一个切片柠檬来举例：第一层，柠檬的外皮，就是最外面黄色的
柠檬到底是美白还是美黑？
大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说柠檬的美白功效。许多人会选择早上喝一杯柠檬水，补充维 C 来美白。但是又有人听说，喝了柠檬水，更容易被晒黑。这柠檬到底是让人变白还是变黑呢？ 咱们先来说说柠檬水变白的传说。理论上讲，维 C 确实可以抑制黑色素的形成。但实际上…… 靠吃，效果实在不好。 维 C 确实是受到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但平时食物中的维 C 含量有限，能够作用于
#每日变美实话# 有种美白的常见方法，居然一点用都没有
喝柠檬水不能美白。新鲜的柠檬里确实含有具有美白效果的维生素 C，但含量很少，只有 22 mg / 100 g，还不如大白菜的 VC 含量高。而且 VC 很容易被氧化失效，何况柠檬泡水后更是被稀释了好几倍，美白成分在消化系统逛了一圈再作用到皮肤上，效果微乎其微。美白还是用好防晒、护肤产品更靠谱。好多小姐姐不喝柠檬水也很白，喝着柠檬的我酸了。小丁还记得身边的朋友为了美白，一天狂喝 N 桶柠檬水，结果喝
清清凉凉的柠檬水壁纸
我们特意为大家准备了两张夏日专属清凉柠檬水壁纸，喜欢的话就点击保存到手机里吧～