长时间刷手机用鼠标，要当心双手出现这个问题

在日常生活中，使用手机、鼠标、键盘已经非常频繁，手指手腕高频活动，会让肌腱和腱鞘之间过度摩擦。

长期持续摩擦机械刺激，会导致腱鞘出血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部疼痛及活动受限等症状，这一病症被称为腱鞘炎。（下图发红部分，即手腕腱鞘炎发作示意。可以试一下这个动作，如果有疼痛感，需要当心）

图片来源：图虫创意

生活中用手机或鼠标键盘，我们都很容易长时间、反复过度使用手指和手腕，患腱鞘炎概率的确会大大增加。腱鞘炎中常常发生的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎和指屈肌腱鞘炎，会有如下表现：

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（手腕疼）：

• 起病缓慢，表现为手腕部缓慢性疼痛，并且可以放射至手、肘、肩部。
• 活动腕部时疼痛加剧，还可在手腕部摸到痛性的结节。

指屈肌腱鞘炎（手指疼）：

• 起初，患者可在晨起发现指关节僵硬、疼痛，缓慢活动后，症状可以消失。
• 随着病情的发展，疼痛感愈加明显，活动关节时还会听到弹响的声音，有时能在皮下摸到痛性的结节。
• 此外，患者由于疼痛而不敢活动关节，关节通常保持屈曲（缩起来）的状态。

通过正规治疗，腱鞘炎一般都可以得到缓解。

不过一旦恢复频繁的工作或者习惯不好，腱鞘炎可能再次复发，多次腱鞘炎复发会导致需要手术治疗。

百科作者 杨超 骨科 主治医师

审核专家 张子峰 脊柱外科 主任医师

审核专家 韩鹏远 骨科 副主任医师

策划：BruceLi | 监制：猴鸽

排版：春夏

封面图来源：丁香医生内容团队