给妈妈：要爱孩子，也请爱自己

「妈妈」是个甜蜜而有负担的词。

成为妈妈真的是一段美妙的经历。但伴随着喜悦的，是成天围着孩子转的生活，让你忽略了自己，忘记了自己原本还是一个美丽的女人。

孩子带给我们一切的美好，却唯独没能让我们留住过去的好身材。妈妈们对这些声音一定不陌生：

「生完孩子2 年，身材再也回不去了」

「松松垮垮的肚子，别人还取笑我像是又怀了一个」

「觉得自己的气质，越来越像大妈了」

「身体变得很差，经常腰酸背痛」

当你意识到想要对现在的身材做些改变的时候，循序渐进和科学定制训练方法尤为重要。

1、没有修复，别谈瘦身

怀孕生娃会导致妈妈脏器损伤，从而造成产后腰酸背痛，甚至出现私处松弛、漏尿等情况。传统卧床式的坐月子并不能真正恢复身体。很多妈妈在身体损伤没有修复下，就去跑去健身。马甲线没出来，反而因为腹直肌撕裂更严重进了医院。

（没有修复就高强度练马甲线的错误效果）

2、体重轻 ≠ 看起来瘦

很多妈妈产后 6 个月到 1 年都会瘦回来，但她们更多的只是体重下去了，整个人的状态却再也回不到产前。

你觉得自己好像老了很多，其实并不是的！那是损伤带来的松弛造成的心理负担——最常见的就是肚子松弛。不论自己多瘦，肚子永远在哪里！

3、不是你懒，方法不对

可能因为忙，可能还会自嘲自己懒，妈妈总担心自己坚持不下来。那是因为你看到的塑形课都不是专为妈妈量身定制的。

懒是人之常情，孩子一直哭闹，你累到崩溃，谁都想躺下歇一歇。可很多时候心态上的疲惫和压力却不是睡觉休息就能缓解的，当妈妈真的很辛苦，我们只是没有找到适合我们的修复方法。