别再给孩子看短视频了，对大脑的影响比想象要大

日常生活中，我们会发现不止大人对短视频感兴趣，孩子也会。

爷爷奶奶刷短视频的时候，小朋友喜欢凑过来看；

有时候孩子不老实时，拿出手机让他刷会儿短视频，世界就安静了……

有的孩子甚至会沉迷其中，不给看就哭闹；有些孩子还会惦记你的手机，抢手机，偷偷藏手机。

孩子刷短视频的时候，大脑发生了什么？长期看短视频，会对孩子发育造成什么影响吗？

今天我们请苏静老师跟大家详细说说这个问题。

当孩子刷短视频时，大脑里发生了什么变化？

图片来源：giphy

大脑会分泌更多多巴胺，孩子会感到更快乐。

我们会发现短视频的内容大部分简单直白，易于孩子理解，还配有曲调明快、节奏动感的「洗脑神曲」；这样短平快的闪屏和信息轰炸，带来了持续的、高强度的视觉和听觉刺激，刺激大脑分泌大量的多巴胺，让孩子沉浸其中，越刷越快乐。

加之短视频平台本身的机制就是「回音室效应」，让人逐渐「上瘾」。

你点击过什么，算法机制就会一直推送同类型内容给你；点的越多，类似内容就给你推送的越多，让你刷到停不下来。

我们成年人刷短视频时肯定也有这样的感受：有趣的内容越刷越多，一直刷一直爽，不知不觉「某音 5 分钟，人间 2 小时」。这也难怪小孩子几乎只需要看一眼，就能牢牢被吸引。

而这种对大脑持续的、高强度的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受阈限值。

一开始刷 5 分钟会让孩子心情愉悦，后来会发展到要刷 20 分钟才过瘾，拿走就哭；一步一步地沉迷，一次一次地延长使用的时间。

图片来源：站酷海洛

长此以往会对孩子语言发展、情绪管控、睡眠质量甚至是生长发育等方方面面产生不良影响。

长期刷短视频会对孩子，产生什么样的影响？

01 影响孩子的语言、读写与认知能力

美国辛辛那提儿童医院的一项新研究发现，看手机屏幕过长，可能让儿童在语言和自我调节方面的能力有所下降。

众多研究证明，每天独自使用电脑、电视和手机电子屏幕超过 1 小时的孩子，其大脑白质发育水准明显低于其他儿童，而大脑白质是影响语言、读写与认知等学习能力的重要物质。

过多使用电子产品，会引发孩子出现明显的认知和学习缺陷，主要是因为它阻碍了有利于孩子身心发展的行为。

而这些问题在过度观看短视频时同样存在，并且短视频让人忽略时间、沉迷其中的特性无疑会加重这一后果。

毕竟「刷短视频」代替了听广播、读绘本、同伴游戏等娱乐活动，大大侵占了孩子与家人、同伴的互动和交流的时间，而孩子的认知能力正是通过这些活动来发展的。

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02 让孩子丧失对学习的兴趣

短视频的信息碎片化、话题转换快、获取便捷，让人的思维常年处于快速运转状态。

如同美国著名心理学家丹尼尔·T·威林厄姆（Daniel T.Willingham）所认为的：「无论科技提供了何种体验，人们都能立刻获得这样一种感受：不必等待。

而长期接触数字科技的后果并非无法集中注意力，而是无法忍受无聊。我们总会期待听到、看到、读到有趣的东西，希望不需要怎么努力就能获得有趣的体验。」

当孩子们沉浸在及时的、毫不费力的快乐中，自然而然会对生活中那些需要付出努力，才能获得快乐的行为比如读书、运动等失去兴趣，长此以往将会失去自主思考能力。

比如许多家长发现，以前还能自己玩玩具，或者翻翻绘本的孩子，在习惯了刷短视频后，越发地坐不住，无法忍受「无聊」。

在阅读一本书、分析一道难题时变得浮躁不安，无法专心，动不动就想拿起手机点点点。

面对短视频强势「入侵」，家长该如何应对？

图片来源：图虫创意

总而言之，宝宝 18～24 个月之前尽量不要接触短视频和电子产品，避免短视频「入侵」终极大招就是不！要！接！触！

很多成年人都无法抵抗短视频那魔法般的吸引力，更何况是鉴别力、自控力都不强的孩子呢？

但是如果孩子已经开始有沉迷短视频的苗头了怎么办？面对这种情况，苏老师给出了 3 个建议：

01 转移注意力

每当孩子吵着要刷短视频的时候，有一个不变应万变的方法也许能够帮到你：转移注意力，试试看书、画画、遛弯……孩子很快就会把手机抛之脑后。

况且，有时候孩子打滚撒泼吵着要刷短视频不一定是真的上瘾，只是单纯觉得太无聊，想要你陪陪他呀。

02 观看高质量视频

如果是 18～24 个月以上的「大孩子」，家长也可以适当选择一些高质量的节目给孩子观看，比如一些优质的早教节目、动画短片等。但也要注意控制用眼习惯和观看时间惯，建议每天累计不超过 1 小时。

观看的时候一定要有父母陪伴，爸爸妈妈可以利用节目中的内容和宝宝互动，让宝宝描述一下节目内容、自己有什么感想等等，这个过程是可以帮助宝宝从观看和交谈中学知识的。

03 家长做好榜样

很多家长可能发现：只要我陪在孩子身边，他就能自己静静地拼积木或者翻看绘本，无论我是在看书、听歌还是发呆，但如果他发现我在偷偷刷手机，就会一把抢走。

孩子之所以知道短视频、会刷短视频、沉迷短视频，最大的原因还是家长让他们有所接触，甚至有的家长把刷短视频作为安抚孩子，让孩子安静的主要手段。

因此，想让孩子不刷短视频，家长要做好榜样，尽量避免在孩子面前使用手机，尤其是刷短视频。

合作专家 苏静 国家认证心理咨询师

审核专家 郑鹊 香港大学教育心理学博士 牛津大学儿童发展与教育硕士

策划：刘鑫

监制：美丽

题图来源：站酷海洛

参考文献：

[1] Should we worry about filter bubbles?

[2] https://chinese.christianpost.com/news/er-tong-yi-yuan-yan-jiu-chang-shi-jian-kan-dian-zi-ping-mu-xiao-ruo-er-tong-da-nao-jie-gou.html

[3] 美国辛辛那提儿童医院医学中心发表在《美国医学会小儿科期刊》(JAMA Pediatrics) 上关于儿童大脑认知测试和磁共振成像的研究。