咳嗽戴口罩可减少飞沫和气溶胶传播

生活中常见的口罩有 3 种：普通棉布口罩、一次性口罩（如：医用外科口罩）、N95 防霾口罩。（下图从左至右）1. 普通棉布口罩：材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密，无法起到预防感染目的。2. 一次性口罩（如：医用外科口罩） ：能在一定程度上预防呼吸道感染，无法防霾。3. N95 口罩：能有效预防呼吸道感染，可以防霾。有 Meta 分析结果表明，N95 防护口罩和医用外科口

什么样的口罩才有预防作用？咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染。大原则是：首选医用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。其他口罩，效果不如这三种好。医用外科口罩和 N95 / KN95 口罩，正确佩戴都可以降低呼吸道感染风险，能买到哪个就戴哪个。KN90 口罩和医用护理口罩是次选。普通出行，非密切接触，这两类口罩都有一定程度阻隔飞

最近，随着奥密克戎毒力降低与疫苗免疫的普及，许多地区也进行了防疫政策的调整：暂停大规模的核酸检测，公共场所不再查验场所码，去药店买感冒药也不再登记。在这种情况下，出入室内公共场所，还需要戴口罩吗？我们的建议仍然是：要。新冠病毒的传播途径中，飞沫传播最为关键，而挡住飞沫的第一道防线就是口罩。佩戴口罩不但能预防别人把细菌病毒传染给你，也能防止你传染给别人。可能有朋友会问，不戴口罩，只靠社交距离不行吗？

➊ 选择哪种口罩？参考目前市面上比较容易购买到的 3 类口罩，我们建议：可日常采购医用外科口罩和 KN95 口罩。额外提醒：口罩的选择中，一定要选择大小能贴合面部的口罩，如果比较大，气密性差，同样起不到有效防护，可以通过试戴不同款式的口罩，最终选适合自己脸型的佩戴。➋ 正确佩戴口罩除了材质和场合，口罩的效果也与贴合性密切相关。正确佩戴口罩，一定要遮住鼻子、捏紧密封条，特别是对于 N95、KN95