新冠康复早期不要剧烈运动

新冠感染者在康复期应该如何进行营养补充？康复期能运动吗？针对网友关心的问题，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉做进一步解读。新冠感染者在康复期要饮食清淡 不熬夜北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期可能会出现食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物，这样不仅对身体的

①运动注意别剧烈：剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题；②身体注意别受寒：做好防风保暖十分重要；③睡觉注意别太晚：康复期多休息有利于恢复元气，要保证睡眠充足。更多↓↓

最近，身边很多朋友正在步入新冠康复的阶段。但关于康复后能不能运动，大家有很多担忧。也有不少读者反馈，最近运动确实会心率过快，有点怕。网上还流传着不少「猝死」案例，更怕了。图片来源：丁香健身小伙伴朋友圈新冠后运动，真的会得心肌炎么？阳康后多久才能恢复锻炼？又能怎么恢复？运动不是心肌炎的原因，但剧烈运动会加重心肌炎的效果之前在《新冠引发的心肌炎，到底有多危险？怎样识别？》这篇中，我们和大家聊了心肌炎和

①刚康复的老年人，不要过早进行运动。②没有基础疾病的阳康后不要急于剧烈运动，刚开始可先进行一周左右低强度运动，如出现咳嗽、气促、心悸等症状，立即停止运动。③对于年老体弱的康复者，洗澡可能导致体力不支或病情加重，可等到恢复较好时再洗。