新冠感染恢复期这9件事一定要注意

最近，身边很多朋友正在步入新冠康复的阶段。但关于康复后能不能运动，大家有很多担忧。也有不少读者反馈，最近运动确实会心率过快，有点怕。网上还流传着不少「猝死」案例，更怕了。图片来源：丁香健身小伙伴朋友圈新冠后运动，真的会得心肌炎么？阳康后多久才能恢复锻炼？又能怎么恢复？运动不是心肌炎的原因，但剧烈运动会加重心肌炎的效果之前在《新冠引发的心肌炎，到底有多危险？怎样识别？》这篇中，我们和大家聊了心肌炎和

新冠感染者在康复期应该如何进行营养补充？康复期能运动吗？针对网友关心的问题，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉做进一步解读。新冠感染者在康复期要饮食清淡 不熬夜北京中医医院院长刘清泉认为，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。新冠感染者在感染前期可能会出现食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但不能因此就在康复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物，这样不仅对身体的

根据目前国内主流专家意见，新冠阳性后停止锻炼 10～14 天再开始慢慢恢复运动，是比较稳妥的。美国心脏病学会（ACC）发布过一份专家共识 ，是针对体育运动员给出的运动建议：无症状感染者，检测阳性后禁止运动 3 天。无心肺症状的轻中症感染者，症状消失即可继续运动。有心肺症状的感染者，5 天隔离结束后，评估身体情况后再确定。针对以上建议，我们普通人其实可以结合自己身体情况一同参考，至少恢复运动不要早于

锻炼是件多晚都不迟的事情，哪怕是上了年纪，也应该多多锻炼，保持健康的身体。但需要提醒的是，上了年纪之后，运动一定要当心，需要注意自己的年龄和自身的身体条件，不能盲目一下子加大运动量。图片来源：图虫创意如果有一段时间不曾进行体育锻炼了，那请一定从缓慢的、低强度的活动开始恢复运动。今天就想跟大家讲讲上了年纪，运动前必须收下的 3 张运动贴士。 运动前需要做的检查中老年人运动一定要安全第一，慢慢开始。运