测一测，你是个幸福感很强的人么？

自控力，是获得成功的必备能力，也是拉开人与人之间差距的重要因素。你是个自控的人么？你能长期坚持一个计划么？面对诱惑你能坚决说不么？来测一测你的自控力等级吧。特别提醒：测试需要将 App 更新至最新版本。点击下方绿字，进入更多测试你的睡眠质量好不好？来测一下如何判断自己只是不开心，还是抑郁了？压力大易紧张，测一测你的焦虑症风险等级测一测你的强迫症风险等级测一测你的心理成熟度测一测，你是个幸福感很强的

心理学研究发现，一个人心理的成熟程度，会直接影响其健康、个人成就和主观幸福感的水平。健康促进生活方式量表（HPLP-Ⅱ）是用于评估一个人有多少对健康有促进作用的生活方式的测试。包含 6 个子测试，其中一个即为「心理成熟度（Spiritual growth）」，在全球范围内被广泛应用。心理成熟度测试包含 9 个问题，描述了心理成熟的各个方面。每个问题有 4 个选项，你只需根据自己的真实情况填写即可。

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加利福尼亚大学的心理学教授索尼娅 · 柳博米尔斯基在她的著作《幸福的神话：关于幸福的 10 个误解》中曾指出：人类全部的快乐中，有 50％ 由遗传基因决定，10％ 由生活环境决定，另外 40％，由日常的思想和行为决定。也就是说，我们拥有将近一半的幸福决定权，有充分的空间选择是否要做一些什么让自己快乐起来。我们为你准备了 3 个非常简单的提升幸福感的小技巧，选一个你喜欢的，今天就试试吧。01 扬起嘴