丁香医生审稿专业委员会同行评议通过每天洗头会脱发？关于洗头的 3 个真相
天气越来越热，晚上回到家，洗头洗澡，凉凉快快，爽！
可是有人要说了：头发可不能随便洗，否则会严重脱发。
这种说法不会是真的吧？快来看看医生怎么说。
早上不能洗头，只能晚上洗
据说早上洗头伤「阳气」，要洗晚上洗。
这一定是早上起不来的人不想洗头的托词。
早上洗头，清清爽爽。晚上洗头，舒服放松。都没问题。
如果习惯了一天中某个时段洗头，就跟着感觉走，不用计较那么多。
经常洗头会脱发？
洗头：这个锅我不背。
洗头不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。
怎样知道自己每天掉多少头发？有个小技巧：
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根；如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。
最常见的脱发有以下几类：
- 雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）
- 斑秃（俗称「鬼剃头」）
- 老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）
- 瘢痕性脱发
如果真的脱发了，要找医生对症下药。
几天洗一次头比较好？
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三个字：分情况。
干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥。可以隔 1～2 天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。
油性皮肤的人，皮脂分泌旺盛，洗头勤快点没问题，每天洗一次都行。
洗头最重要的是清爽，头发干净了，心情也变美了，其他的真不用太在意，开心就好！
责任编辑：董天
作者：陈奇权
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本文转载自「丁香医生」公众号。
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