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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

总生气,身体会发生什么变化?

2023-03-23作者:丁香医生

你还可能关心的 2 个问题:

1. 生气能否导致癌症,尤其是乳腺癌?

遗憾的是,目前的研究结论尚不足以证实生气会导致癌症,也没有发现明确的相关性。

有一些文献指出,癌症患者大多倾向于长期压抑自己的愤怒,不过这与愤怒「导致癌症」并不一样。丹麦的科学家设计了一项雄心勃勃的大研究——一项囊括将近 6 万人、随访长达 30 年的大型人群队列研究。科学家们发现,无论人的个性是外向还是内向,是神经质还是沉稳,都与癌症的发生风险无关,跟患癌后的死亡率也无关。

所谓「总生闷气致癌」「C型人格致癌」,目前还没有确凿的证据。

另外很多人认为乳腺结节、增生等问题和生气也有关系。长期精神压力会导致性激素分泌改变,可能会影响到乳腺,但目前也尚无充足的证据来证明这一点。

不过,生气会带来其他的健康问题,所以还是少生气为妙。

2. 发泄愤怒,并不会减少愤怒情绪

上世纪 70 年代,心理咨询有过一阵潮流,会引导人发泄愤怒。但后来,更详细的研究发现,当发泄不能解决愤怒背后的问题时,单纯进行发泄不但不会缓解心理压力,反而会带来更多的愤怒情绪。

让愤怒更健康,重点在于不要被愤怒掌控、不要被情绪压倒。愤怒可以提供一种动力,帮你认识到自己为何生气,并积极回应这种情绪,利用愤怒,并使用更理智的手段来解决问题。


本文审核专家:郭潇 卓正医疗 内科医生 心血管专科医生

本文审核专家:丁超 浙江省肿瘤医院 肿瘤科主治医师

策划:ZYing  |   监制:Feidi

插画:苏   |   封面图来源:苏

参考文献:

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