产后抑郁，要小心这11种迹象！

如果你或你的家人朋友当中，有新手妈妈，请千万关注她的情绪与习惯，以下这11点都是产后抑郁可能的表现：

1、剧烈的情绪变化

无理由的极度悲伤，甚至失去了动力去照顾自己或孩子。

2、哭泣

每天可能会哭很多次，以释放悲伤、绝望的情绪，还有一些新妈妈哭是因为觉得自己没有好好照顾孩子，觉得自己没有做到作为父母应尽的责任。

3、饮食习惯的改变

吃得太多或太少可能是产后抑郁症的征兆，因为别人无法操控她的食欲和她的进食行为，这让她拥有控制感。但这种短期的控制感会因为吃得太多或不够，而很快失去食欲或满足感。从长远来看，这可能会加剧抑郁情绪。

4、焦虑

包括羞耻感、无价值感、内疚和不足感，对养育能力和信心产生自我怀疑并加强此感受。

5、睡眠中断

6、疲乏无力

7、烦躁和愤怒加剧

8、丧失兴趣

她可能会觉得要承担为人父母的责任，不能尽情玩耍，还产生被孤立的感觉。产后抑郁症还会削弱对以往对生活和工作的热情，加剧疲倦、低落情绪和被孤立的感觉。

9、很难与宝宝相处

10、产后精神病

相对罕见，但可能发生，特别是如果新妈妈的家庭中有如躁狂抑郁性精神病等严重精神疾病史的情况下。

11、有伤害自己或宝宝的想法

有这些伤害宝宝的想法并不意味着她不爱孩子，也不意味着她会根据这些想法采取行动。但是她们都会因这些想法产生内疚和羞耻感，从而导致更强烈的孤立感。

如果这些症状还不能帮助你或她判断自己的产后抑郁情况的话，可以做做这个测试，评估一下是否真的有产后抑郁倾向，再决定下一步是否需要治疗帮助：