我，一个 26 岁的成年女性，确诊了多动症

我叫小布，26 岁，今年对我来说是特别的一年，因为一直困扰我的一系列症状，都因为一个诊断，终于尘埃落地了——ADHD。

ADHD 有一个流传更广的名字，叫「多动症」。可能每个人小学的班里，都曾有那么一两个小男生，因为「不够安分」、因为太过「顽皮」，而被认为有多动症。

而我，一个 26 岁的成年女性，也成为其中一员。

我行为稳重，并不具备多动症的一系列特质，我拥有的是 ADHD 另一种属性，注意力缺乏。

原来，分心也可以被确诊

ADHD 是一个特别偶然的发现。

今年年初百无聊赖，在刷小红书的时候，一篇文章瞬间抓住了我的注意力：

一个博主在介绍自己的一个确诊故事，她看起来和我差不多的年纪，她说自己「拖延、记忆力差、丢三落四、三分钟热度」。

再往后看，还有「分心、难以控制注意力，阅读困难，有记住和倾听的问题」......

我一边看一边自我对照，几乎每一条都和多年以来的困扰我的东西对应上了，原来它有专业术语的名称：注意力缺陷多动障碍，简称 ADHD。

查了查相关的资料，又做了一下简单的自测，发现我的匹配程度确实很高。也许，我该去医院看看，让医生给我一个答案。

幸好所在的城市设有成人 ADHD 门诊，我挂了号。

图片来源：站酷海洛

去医院之前看到有网友说最好在前一天先回想一下自己的病史，这位网友还温馨提示说，社恐的小伙伴可以提前编辑好打印出来给医生看。

虽然我不社恐，但我很担心在向医生自述病史的时候脑子一片空白，而如果这样的情形发生，可能会让我的声音戛然而止，身体变得僵硬。

所以医院附近的地铁站到候诊室的路上，我嘴里一直在嘟嘟囔囔我的病史，尽管如此，走到一半我还是拿着树叶和一只爬行的虫子玩儿一小会儿，直到路人经过才反应过来要赶紧去医院了。

坐在候诊室等待叫号的时间很长，我随身带着一本书，但眼睛在书和叫号屏幕中间来回穿梭，书中的一些段落来来回回不知道读了多少遍。

【XXX】叫到我了。

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 我收拾了书本，忐忑地走到医生办公室坐下，进行完简单的自述后，医生给我开了单子：「你可以现在去缴费，然后扫码自测，其中一份是给父母按照你 12 岁之前的行为回答的。中间休息的时候你可以去吃个饭一点半的时候去 5 号诊室。」

指令有点多，我一下有点懵没反应过来，她注意到了我的表情，好心地在缴费单上写下流程，还安慰我说：「没事的，我给你写下来，你一会儿就按照这上面的去做」。

这样熟练的动作，她肯定不是第一次做

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妈妈做测试的时候，偶然间说起了她少年时期上课也会出神，做一些乱七八糟白日梦，比如幻想要是有人能够替她上课、考试该有多好。

我在心里想，大概妈妈当时也是 ADHD 患者。

ADHD 非常容易遗传，各国相关的多个研究表明，ADHD 的遗传度在 74%～91% 之间，但这并不是说父母有 ADHD 孩子就一定会遗传，也有较多的研究说暴露于铅与 ADHD 的发病有相关性。

等我做完所有测试，医生拿着我的各项测试报告给我开药，我身子向前倾不确定地问她「所以我是被确诊了吗？」

她抬头望向我说「是的」，于是低头继续打药单。

确诊了。依据统计资料，儿童的发病率在 5%～8% 之间，有 50%～65% 的倒霉蛋会把病情持续至成年。而我就是没有早早被诊断的那个人。

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上学的时候，看一页文献可以看半天，好不容易看进去了，旁人扣手的声音会让我分心，不稳定的情绪就产生了，这种声音会把人逼疯，像一个病毒已经感染到了我的大脑，占据了所有的空间，当下唯一能感知到的就是那个声音。

这种状况经常发生，有时候会痛哭觉得自己糟糕极了，我自知这是小题大做，可还是会感受到那种想把人揍一顿或者破坏东西的欲望。

我很想集中，可是我做不到。

分心不是我的错

对我来说，放学的时间总是难堪的，「走神」和被发现「走神」，是上学期间不变的主题曲。

爸爸晚上来接我的时候，他们之间也会有一番不变的谈话，老师会叫住爸爸，爸爸会不情愿地停住：「小布今天又走神了」。

这样的谈话，会在回家之后蔓延到我身上。

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「为什么你总是走神？你脑子里在想什么？」妈妈和爸爸轮番问我。

「我没有走神」，我说。

「人家老师说你走神，你说你没有？」

我是真的没有，我没有走神，当时的我并不了解他们口中说的「走神」到底是什么。

一定要说的话，我的「神」没走，我也没有在想什么，我只是，什么都没想。

但我回答不了这样三番五次的质问，很难处理被老师当众指出我走神的难堪。

而且，我没有任何解决办法。我自己都不知道我会神游，不知道老师口中的我，父母质问里的我，到底怎么了。我只觉得他们莫名其妙。

于是我学会了演戏，根据对方的表情和语气进行回应，通过这样的演练，我瞒过了所有人，几乎所有曾经说我注意力不集中的老师都开始和爸妈表扬我状态越来越好了。

可演戏并不能解决问题，我骗不过自己。长大之后，当我开始一个人处理所有任务的时候，就会非常焦虑，这是我需要注意力十分集中，才能完成普通人随便就可以达成的事情。

除了注意力不集中，ADHD 严重拖延这个特质在我身上也体现得淋漓尽致。

初中的时候我做了牙齿矫正，医生规定每个月都要定期去进行牙套调整。这么重要的事情，我拖延消失了半年，医生以为我已经去了别的医院摘掉牙套，不做矫正了。

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甚至，「启动困难」的特质也在我身上体现得很明显。为了催促自己，我下载了不知道多少专注 App 和用来打卡的 to do list，但全都成了摆设。只有当这件事足够有趣、或者突然冲动性质的想要干什么的时候，我才会开始做，甚至有时候会不计后果。

久而久之，我常在生活和学习工作等方面觉得自己特别失败，所以在了解到 ADHD 之后，会憧憬这一切可以得到改善才去了医院。

不过，确诊确实挺难的，尤其对女性来说，男性的诊断率比女性高出近六成。

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书上说出现这种诊断差距的部分原因是，男性比女性更容易表现出多动的症状，而女性相对更有可能主要表现岀注意缺陷的特征。

另一方面是女性更容易寻求社会认可，也更容易把自己包装得更加温顺乖巧，通常会掩盖症状。

因此女性的 ADHD 确诊需要更好的进行评估才会得到诊断。

ADHA 不是病，是我的特质

两个多小时的诊断，26 年的 ADHD，一瓶专注达。

ADHD 患者之所以有注意力缺乏的特质，是因为脑部的多巴胺分泌不足，需要更多外部药物力量助推，才能达到普通人的状态。

拿到药的时候，我感觉自己拿着一把能够变身成普通人功能的金钥匙，是一个宝物。小心翼翼倒在手心里，看着它们一颗颗可爱的椭圆外形、数着颗数，尽管我知道一瓶里面是 15 粒。

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就餐后我迫不及待服了一粒，有种莫名的满足感。坐在地铁里我平静地感受耳边的气流，把书放在腿上，虽然还是会有反复读的情况，但次数明显减少，回到家我把原计划要做的事都完成了。我欣喜地感受着这一切的变化。

目前吃药给我带来的反应都是正向的，不过我也知道，这颗药不是仙药，不能太过于依赖，要先抛弃对自己的自责，慢慢想自己该从哪件事做起。

在成长过程中，很多患有 ADHD 的人经常会觉得自己很笨好蠢，出现厌恶自己的心理，情绪会突然低沉，会无尽地贬低自己，处在无尽的自责中。

在确诊之后，我确实更多地和自己和解了，首先我知道很多我没有做到的事情，不是因为我不够努力，也不是因为我不够专心，故意三心二意。

更重要的是，我接受了自己在 ADHD 下的其他特质，比如我在做自己感兴趣的任务的时候，是可以拿出特别高的专注力的，并且可以完成得特别好；比如我的白日梦时间，给了我一个可以胡思乱想的窗口和非常自由的体验；还有朋友们总说我的精力很好、是个小火炉，而且充满了创造力......

但这些都是我踏过了充满自我怀疑的童年才获得的，我也已经比很多人幸运，在我 26 岁的时候得到了一个答案，希望更多受到困扰的人，尤其是不易被确诊的 ADHD 女性也能得到自己的答案，改善自己的生活。

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ADHD 不是我的缺陷，它是我创造自己学习和生活的另一种特质。尽管在别人那里我不务实，可是天马行空的想象让我体会到了好多的乐趣，拥有了更多非常多样的、敏感的感受。

分心、拖延、充满想象力，都是我与众不同的地方，但确实也是在要求规则和效率的社会中，曾经、现在和未来都会让我感受到很多很多阵痛的特质。

可是半路欣赏落叶，停下来和毛毛虫玩耍，在课桌上做做白日梦，或许才是真正的人生的风景呢？

本文审核专家：赵今朝 心理咨询博士 美国执照心理学家

作者：小布

策划：塔盖 | 监制：Feidi

封面图来源：站酷海洛