丁香医生审稿专业委员会同行评议通过想要宝宝睡得好，这 5 件事妈妈不要再做了
一提起宝宝睡眠，很多妈妈可能都会长叹一口气。
夜醒、奶睡、抱睡、哄睡难……妈妈们面临着各种各样的宝宝睡眠难题。
而在这过程中，一不小心，妈妈们可能就出错了。
今天我们就来说说，在宝宝睡眠问题上，妈妈们最容易犯的 5 个错。
宝宝一有动静就忙着安抚
宝宝在睡觉时，有时候会哼唧几声，或是有些小动作，但宝宝会很快再次入睡。
如果这时候妈妈忙着去安抚宝宝，可能会把宝宝惊醒。
图片来源：图虫创意
在宝宝睡着前不停地给宝宝恢复睡姿
对于还不会翻身的小宝宝来说，仰睡是最安全的姿势。
但是如果宝宝学会自己翻身了，趴着睡也可以。已经学会自己坐起来的宝宝，坐着入睡也很正常。等宝宝睡踏实后，把他放平就行了。
如果宝宝没有完全睡着，不停地给宝宝恢复睡姿，宝宝就容易兴奋起来。
总是更换睡前程序
不要随意变动睡前程序，比如今天是换洗、读绘本、喝奶、说晚安，明天又是读绘本、换洗、喝奶、听摇篮曲。
每天内容不一样，或者同样的内容但是安排顺序不一样，都会削弱对宝宝的安抚作用。
白天睡觉不拉窗帘
白天睡觉也要拉上窗帘。
保持卧室昏暗，更容易让宝宝入睡，也会睡得更久一点。
图片来源：图虫创意
觉得「白天睡得越多越好」
我们都知道宝宝白天需要充足的小睡，但很多妈妈把「充足」误以为是「白天睡得越多越好」。
结果白天接觉累死亲妈，晚上夜醒让人怀疑人生。
图片来源：见文中标注
本文转载自「丁香妈妈」公众号
相关文章
宝宝是睡渣还是睡神，这个阶段就能看出来了
有一种崩溃，叫做 「比起那些从来都睡不好的娃，睡眠倒退的娃更会让人怀疑人生」。不少妈妈说到孩子睡眠问题时，都提到了「睡眠倒退」——已经睡眠规律的宝宝，排除吃喝拉撒生病的原因，突然频繁醒来让人崩溃。其实，3～5 个月的这个阶段，是宝宝人生第一个睡眠倒退期， 决定了宝宝今后 80% 的睡眠质量，被称为「睡渣」和「睡神」宝宝的分水岭。今天丁香医生请到了睡眠咨询师朱笑婕老师，来说说这个最重要、最难搞的倒退
宝宝必须吃着奶睡？这不是爱，是以爱的名义偷懒
妈妈们都知道，最见效的宝宝哄睡方式，那必须是吃奶了。宝宝嗷嗷一哭，你往床上侧躺，奶头一塞，软萌的小怪物就能在怀里迅速安抚入睡，简直不要太好用。本来想让自己更亲松的哄睡神器，却很容易变成「哄睡魔咒」:宝宝不吃奶绝不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开。夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉锯战。宝宝不吃奶绝不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开。夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成
宝宝进入第一次睡眠倒退期，学会这 4 招，轻松应对
有一种崩溃，叫做 「比起那些从来都睡不好的娃，睡眠倒退的娃更会让人怀疑人生」。不少妈妈说到孩子睡眠问题时，都提到了「睡眠倒退」——已经睡眠规律的宝宝，排除吃喝拉撒生病的原因，突然频繁醒来让人崩溃。其实，3～5 个月的这个阶段，是宝宝人生第一个睡眠倒退期， 决定了宝宝今后 80% 的睡眠质量，被称为「睡渣」和「睡神」宝宝的分水岭。今天我们请到了睡眠咨询师朱笑婕老师，来说说这个最重要、最难搞的倒退期怎
可怕的睡眠倒退期：就算是天使宝宝要必须迈过的一个坎儿
有一种崩溃，叫做 「比起那些从来都睡不好的娃，睡眠倒退的娃更会让人怀疑人生」。不少妈妈说到孩子睡眠问题时，都提到了「睡眠倒退」——已经睡眠规律的宝宝，排除吃喝拉撒生病的原因，突然频繁醒来让人崩溃。其实，3～5 个月的这个阶段，是宝宝人生第一个睡眠倒退期， 决定了宝宝今后 80% 的睡眠质量，被称为「睡渣」和「睡神」宝宝的分水岭。今天我们请到了睡眠咨询师朱笑婕老师，来说说这个最重要、最难搞的倒退期怎