宝宝必须吃着奶睡？这不是爱，是以爱的名义偷懒

妈妈们都知道，最见效的宝宝哄睡方式，那必须是吃奶了。

宝宝嗷嗷一哭，你往床上侧躺，奶头一塞，软萌的小怪物就能在怀里迅速安抚入睡，简直不要太好用。

本来想让自己更亲松的哄睡神器，却很容易变成「哄睡魔咒」:

宝宝不吃奶绝不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开。

夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉锯战。

宝宝不吃奶绝不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开。

夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉锯战。

奶睡真的就是洪水猛兽么？

奶睡一向被视为洪水猛兽，但是不得不承认的是，确实有些宝宝奶睡也睡得不错。

这是不是给了很多奶睡的妈妈很多希望？

也有妈妈问我她的宝宝是经常奶睡，需要改变吗？接下来聊聊什么情况下奶睡是暂时可以接受的。

注意：这里的奶睡指的是躺喂情况下的奶睡，而不包括抱喂情况下的奶睡。因为抱喂的话其实是奶睡和抱睡一起上，放下这个环节则容易出现抱睡常见的「落地醒」问题。

严格意义上讲，奶睡分两种：「吃奶睡」和「奶哄」。

• 吃奶睡指的是睡前吃一餐奶，吃到最后睡着了，并且吐出了奶头。

• 奶哄指的是睡前宝宝并不饿，只是需要吃一下奶来入睡，其实并没有吃进去多少。

相比奶哄，吃奶睡的宝宝有时候会睡得不错，甚至夜奶不多，白天也很有规律。

为什么这些吃奶睡的宝宝会睡得比较好呢？

1. 首先，最关键的一点是这些宝宝吃完了奶之后，都会吐出奶头然后再睡去，而不是含着奶头入睡。

奶头对于宝宝而言不是入睡必须慰藉物。

2. 其次，这些宝宝在睡之前吃饱了。最最重要是，吃饱了。

有很多奶睡的宝宝因为太困太累，其实并没有吃饱，所以睡不长。

3. 然后，虽然把吃奶放在了睡前，但是这些宝宝白天的作息安排都很有规律。规律的作息能确保留出足够的喂奶时间让宝宝在入睡前吃饱

4. 夜醒的时候，妈妈是按照时间来喂夜奶的，而非一醒或者有点动静就塞奶。

这些情况其实很难控制， 因为不是所有奶睡都可以让宝宝的作息有规律。

即使是吃奶睡睡得不错的宝宝，也容易在一定阶段出现问题：

• 睡眠倒退期间，由于频繁夜醒但是只能奶哄而造成频繁夜奶。

• 妈妈上班后，由于分离焦虑造成的夜醒只能靠吃奶来解决。

• 断奶后的一段时间内，由于入睡方式改变而造成入睡困难。

奶睡对宝宝和妈妈的负面影响

为什么不支持奶睡， 奶睡的最大问题在于：宝宝睡不好！

除了一小部分上面提到的奶睡宝宝之外，大部分奶睡的宝宝是很难睡好的。

下面就聊聊奶睡睡不好的主要原因。

大部分奶睡的宝宝是在出现了睡眠信号之后开始奶睡的。这时候宝宝已经非常累了，往往没吃饱，甚至吃了几口就入睡了。而没吃饱的小宝宝很难睡踏实。这就造成了夜晚入睡后不久又醒来，白天小睡短。

为了让宝宝快速入睡，妈妈又继续喂奶，困极了的宝宝又一次没吃饱就睡过去了。如此继续下去，宝宝就会频繁夜醒，白天小睡短。

1. 消化系统问题

小宝宝是很容易在吃完奶不久后就排便。大小便尤其是大便会打断宝宝的小睡。有些洁癖的宝宝拉屎后一定要清理后才能再次入睡，我家二妞小雨就是这个类型的宝宝。

还有就是奶睡后没及时拍嗝，导致睡下不久后宝宝被嗝憋醒。而一番拍嗝的刺激让宝宝再次入睡困难，只好又来了新一轮的奶睡…

2. 夜奶频繁

奶睡的宝宝因为不接受别的哄睡方式。虽然大部分时间夜间还睡的不错，但是一旦碰上出牙，环境变化，睡眠倒退等造成的频繁夜醒，由于只能靠奶睡来搞定这些夜醒情况。最后的结果是频繁夜醒变成了频繁夜奶。

而频繁夜奶又造成了吃不饱和消化系统问题，又会导致宝宝更频繁的醒来。

3. 只能妈妈哄睡

奶睡意味着只有妈妈能哄睡。奶睡带来的频繁夜醒和白天小睡短意味着妈妈要随时待命上胸器。妈妈的夜晚和白天就被牢牢拴住了，没有一点自由的时间。这种状况很容易加重妈妈的焦虑和产后抑郁。

记得老大可可小时候是奶睡，这种情况改变以前我夜晚从来没出过门。而老二小雨由于不奶睡，我的夜晚变得很自由，除了码字做咨询外，还能出去看个电影，和朋友吃个饭。

什么情况下可以奶睡？

奶睡虽然有这样那样的问题，但也不是所有的奶水都需要戒除。

月子里的小宝宝是不可避免要奶睡的。因为月子里的宝宝清醒时间短，吃奶时间长。往往清醒时间就是他们的吃奶时间，所以月子里的宝宝的模式基本就是吃了睡睡了吃。这个阶段的宝宝睡眠时长往往是和消化速度有关的。

如何做到不奶睡？

如果要做到不奶睡，最最关键的是将吃和睡分开。

也就是说，在吃和睡中间加入其他的活动。

出了月子，宝宝的清醒时间变长，吃完奶后还可以玩一段时间，就可以引导了。

简单的安排就是白天把每次吃奶的时间安排在宝宝睡醒之后。或者，至少把吃奶时间安排在两次小睡之间。

晚上吃完奶后拍嗝，竖抱 20 分钟左右再入睡。这样既减少吐奶的发生，也避免了奶睡。

具体如何安排不同年龄段宝宝的吃玩睡规律，可以点击这里了解。

不奶睡宝宝如何入睡呢？

4 个月之前的宝宝，可以试试在一些安抚方式的协助下自我入睡：

1. 包襁裹

在睡觉的时候给宝宝包上襁裹，能让宝宝睡得更安稳，时间更长。这招对于睡得不安稳，小睡短的宝宝是有效果的。

2. 白噪音

白噪音可以整夜使用或者在白天整个小睡过程中使用。 白噪音在使用的时候要放在离宝宝稍微远一点的地方，切不可以放在宝宝的床上。

3. 音乐

音乐可以让宝宝平静下来进入睡眠状态。但是在宝宝睡着后，应该关掉音乐。 相比白噪音能让宝宝睡得更安稳，音乐的这种旋律对宝宝的睡眠是有一定的干扰的。

4. 安抚奶嘴

可以在白天用安抚奶嘴来安抚宝宝，分清楚宝宝是饿了还是有吮吸的要求，进而能慢慢引导宝宝的吃奶规律。为了避免宝宝过于依赖，需要限制安抚奶嘴的使用，只建议在哄睡时使用。

4 个月之后的宝宝，是基本可以做到完全自主入睡了。奶睡是需要及时戒除。

这里借用一位妈妈的精辟总结：所有的睡眠问题，都是不能自主入睡造成的。

家有奶睡的宝宝，如果宝宝确实睡得非常糟糕的话，请尽快改变。

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