掉进一个甜蜜的陷阱

附件 1：《小熊软糖食用说明》

• 首先认准 HARIBO 牌小熊软糖（此处不是广告），准备一把小刀、一根舌头和一组可灵活使用的牙齿。
• 通过颜色辨别小熊软糖的口味：白色 = 菠萝；绿色 = 草莓；黄色 = 柠檬；橙色 = 橘子；红色 = 覆盆子。
• 根据喜好选择口味，如果没有得到喜爱的口味，可以和拥有其他口味的朋友进行合法交易。
• 红色小熊建议在最后品尝，因为它的口味特征强于其他颜色的小熊，容易掩盖其他小熊的口味特点。
• 下面进入正题：拿出小刀，快刀斩小熊，将头部与身体分离。出于人道主义关怀，请尽量一刀切，不要来回锯。
• 立刻食用其头部，这时的头部比较新鲜。请轻轻吮吸，不要咀嚼或者咬它们，直到你不再能用舌头感觉到其面部特征时，再开始由浅到重地进行咀嚼。
• 然后食用身体，先切下四肢，由上到下地品尝躯干部位。靠近心脏的部位最为美妙，请反复咀嚼回味。
• 最后食用四肢。
• 有的网友将小熊泡进伏特加等烈酒中食用，在浸泡 20 小时后，小熊会膨胀 1.5～2 倍。作为一个充满人道主义情怀的账号，我们不建议这样食用，毕竟我们不想变胖，小熊也是。

看完还不来一包试试？不会长胖的，不骗你。

附件 2：《常见食物的含糖量》

以下常见食物含糖量为每 100 g 含糖量（g）

• 含糖量 0：鲤鱼、牛肉、植物油、猪油的含糖量都为 0。
• 含糖量 0～2：虾、海蟹、鸡肉、羊肉、南瓜、猪肝、生菜、带鱼、鸡蛋、黄瓜、莴笋、芥菜、豆浆。
• 含糖量 2～3：小白菜、油菜、菠菜、芹菜、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷心菜、豆腐、番茄、蘑菇类。
• 含糖量 3～4：大白菜、茄子、胡萝卜、角瓜、豌豆苗、酸菜、菠菜、花菜、绿豆芽、苦瓜、韭菜。
• 含糖量 4～6：豇豆、豆角、扁豆荚、丝瓜、春笋、辣椒、丝瓜、葱、青椒、蒜。
• 含糖量 6～8：白萝卜、大葱、韭苔、豆腐干、海带、豆腐干、蛋糕、核桃酥、香菜、毛豆、黄桃。
• 含糖量 8～10：樱桃、柠檬、橙子、菠萝、李子、葡萄、杏。
• 含糖量 10～12：柿子、梨、桔子、橄榄。 
• 含糖量 12～14：荔枝、山药。
• 含糖量 14～16：苹果、土豆。

馒头含糖量 49，大米、小米、玉米面含糖量和蜂蜜差不多，都在 70～80 左右，面包含糖量 93。

健康生活从低糖饮食开始，营养学家建议每人每天的糖分摄入应该控制在每公斤体重 0.5 克糖。

也就是说体重大的人每天吃糖份额非常高，比如小编的体重 90 公斤，那么这下赚了，一天能吃 45 克糖，大概是一瓶可乐的量。

本文转载自「丁香医生」公众号

首发自「局部气候调查组」公众号

作者：局部气候调查组

策划：左娃

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