孩子越陪越疏远？教你 4 招增进亲子关系

现在的妈妈如同超人一般，带娃工作两不误。即使工作再辛苦，推开门看到孩子的那一刻，内心的 OS 都会是：

老母亲爱你

满脸胶原蛋白

长得真好看

这是世界上最乖的小孩

让妈妈吸一口

简直天使

我的小孩也太可爱了吧 

只要孩子天使般的一个眼神，妈妈们的疲惫瞬间驱散，超治愈。

由于工作，不能时常陪伴孩子又想拥有温馨的亲子时光，怎么办？上班族妈妈合理利用碎片化时间，也可以同样给孩子高质量的温馨陪伴。

高质量的陪伴对成长真的很重要

很多父母虽然和孩子在一起，但是陪伴的质量却不高。

调查显示：除去孩子睡觉的时间以外，70% 以上的家长每天和孩子待在一起的时间仅有 4 个小时。而这 4 个小时中，有 40% 的时间家长都在机械地陪伴孩子，顾着自己玩手机或电脑游戏， 30% 的时间里家长在辅导孩子学习。

随后，家长只会用剩下的将近半小时时间，和孩子进行沟通交流。不过，沟通交流多是以「教育」为主。

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明明有陪，孩子还不满意？

昨天，许久未见的一个老朋友，跟我聊了聊她家孩子的事，她说：

这几年一直忙工作，最近特意向领导休了假，想着趁五一假期，孩子不用上学，刚好可以带他好好玩几天。

可在外面玩的这两天，孩子都不怎么愿意搭理我，他自己玩的时候也是蔫蔫的，一点开心的样子都没有，本来挺好的事儿，怎么就变成这样了呢？

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没时间好好陪孩子成长，孩子不愿和自己说话，孩子和自己不亲近甚至疏离，成了很多职场爸妈的痛。

大多数家长，不是「想陪没时间陪」，就是「想陪不知道怎么陪」，再不然就是「陪了等于没陪」。

其实，陪伴孩子，质量远比时长更重要。

这个质量，在于你是否能全身心地投入到与孩子的共处当中，与孩子产生共情。

让孩子知道，他在你心中有多重要，从而在心理上获得爱与被爱的满足。

想要高质量的陪伴，这四点很重要

1. 给孩子一定的仪式感，加深陪伴记忆

《小王子》里说仪式感：「它就是使某一天与其他日子都不同，就是某一时刻与其他时刻都不同。」

很多职场爸妈没有太多时间陪伴孩子，可以在生活中给孩子一定的仪式感，让孩子深深记住与父母相处的某一时刻。

例如每天出门前，我都会和孩子拥抱一下，让他亲亲我的脸颊。每天晚上睡觉前，都会和孩子互相说一句「晚安，我爱你」。

这些动作和语言不需要花费太多时间，但却能够让孩子感受到自己是被爱的，也更期待和父母在一起的每一段时光。

2. 多倾听少指责，用孩子需要的方式陪伴

或许你以为给孩子买各种好吃的、好玩的，就是高质量陪伴，但其实有的时候，孩子只想你能温柔地看着他，和他说说话，和他在一起。 

当孩子在专心玩玩具的时候，你不需要去打扰孩子。不用为了达到陪孩子的目的而故意刷存在感。

而当孩子向我们展示自己的游戏成果时，我们应该及时给予积极回应：「哇，你是怎么做到的？」，「这个看起来好酷啊，你教教妈妈吧」或者「这地方很难发现呢，你刚才肯定认真观察了！」……

用孩子需要的方式去陪伴他，陪伴才会更有效。

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3. 让自己变得有趣，用孩子的方式陪他玩耍

学着让自己的童心回归是很好的高质量陪伴方式。家有小月龄的宝宝，你们可以一起玩积木，做游戏；有大宝宝的家长，可以和孩子一起做手工，捏橡皮泥，过家家等。

陪伴并不一定是要去教会孩子什么。玩的过程中，让宝宝来做游戏的主人，甚至让他教你怎么玩，你的角色是辅助和倾听。

4. 和孩子一起做一件事，其实妈妈也需要宝宝陪

当你下班回到家后，可以邀请孩子接下来和你一起做一件事。

这件事情一定是孩子能模仿能参与，可以和你一起完成的，比如：帮你洗菜做饭，收叠衣服等等。

放下手机，抛开工作，没有外界打扰。宁可要半小时的悉心陪伴，也不要一小时的消极敷衍。讲真，大家一起干活的感觉，会比一个人默默埋头苦干要快乐得多。

根据哈佛商学院的研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈下的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。

不要认为陪伴孩子是一件任务。其实陪伴是相互的，孩子陪伴累了一天的你，也是很治愈的。妈妈都需要宝宝陪伴，与宝宝的相处能缓解自身工作的压力。

每个孩子与父母相处的时间，都是有限度的，他需要你陪伴的时间并没有你想象的那么长，所以每个爸爸妈妈都要珍惜与宝宝相处的时间。

作者：徐昊

本文经由 福建医科大学附属泉州第一医院儿科主治医师 李昕 审核

策划：佩琪

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本文转载自「丁香妈妈」公众号