孕期如何在家自我监测？这 4 点必须掌握

根据国家卫生健康委员会的通报，截至 2 月 2 日，国内新型冠状病毒感染的肺炎病例已确诊 17205 例。在这场防疫战中，孕产妇和婴幼儿作为特殊重点人群，格外受关注。

那么孕妇如何在家自我监测？丁香园妇产时间根据近期发布的诊疗指南及专家建议，整理了孕妇在家自我监测要点，供大家参考。

平时在家里如何自我监测？

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如果没有特殊情况，28 周以上需要监测的主要是胎心胎动，体重、血压等。

（1） 胎心监护法

方法：经腹壁听取胎心法是观察胎心率最简单而实用的自我监护方法，在妊娠 6 个月以后可以在腹部听取，每天 2～3 次，每次 1～2 分钟。

意义：胎心正常范围为 110～160 次/分，规律、有力。若持续少于 110 次/分或大于 160 次/分示胎心异常，提示胎儿宫内有缺氧可能。

若胎心率在异常范围并伴有胎心律不规则，提示胎儿缺氧更严重。但需结合每个孕妇的基础胎心率。若比基础胎心率增减 30 次/分，虽然胎心率仍在正常范围也应视为异常。

（2）胎动计数法

方法：孕妇在安静环境内集中精神，最好侧卧位进行，在固定时间自数胎动次数，分早、中、晚 3 次，每次 1 小时计，并将胎动次数记录于表格内，把 3 次计数的胎动数相加乘以 4，即为 12 小时胎动的总数。

意义：胎动次数 12 小时在 30～40 次，和每小时胎动 3～4 次以上，说明胎儿情况良好；若 12 小时胎动小于 10 次，或每小时胎动少于 3 次，表明胎儿缺氧，应及时去医院进一步接受检查和治疗。

提醒：胎动一定每日感知，自觉胎动异常可计数或到院检查。

（3）体重的增长

如果孕前体重正常，BMI 在 18.5～24.9 之间，那么整个孕期体重增加 11.5～16 公斤都是正常的。

（4）血压的监测

有条件的话，可以在家测血压，如果血压大于 140/90 mmHg，或者有自觉的症状，包括头晕、眼花，这些问题都需要及时到医院就诊。

编辑：mango

来源：国家卫健委、中华围产医学杂志等

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