为了显瘦而穿过紧的束胸衣，你可能会……

胸大的女生也有烦恼，穿衣服特别显胖，甚至被嫌弃像大妈。有些风格的衣服，平胸穿像超模，大胸穿像超人（捂脸）。 

所以很多人会选择穿紧一些的内衣（束胸衣）来让自己的胸显得小一些。 

这样做，看起来确实是瘦了。 

可这束胸的苦…… 只有自己知道了。

束胸衣能让你显瘦变美，也能让你受尽折磨

看起来会让你变瘦的束胸衣，实在是罪状多多。

罪状一：一不留神，就晕过去

束胸衣的作用是整体压迫住胸部，这样做虽然让乳房视觉上看起来小了一些，但是却严重限制了我们肋骨的活动范围。

女性往往以胸式呼吸为主，也就是依靠胸廓肋骨的内收外凸来实现呼吸。束胸衣束缚了肋骨的活动范围，使得我们的呼吸从「深长模式」变成了「浅快模式」，有效吸进去的氧气量减少了，呼吸不畅，造成大脑缺氧。说简单一点，就是你会变得呼吸急促，从轻到重的表现为 「胸闷」「呼吸费力」 和 「空气不足」^[1] 曾经看到过报道，女星为了追求穿衣效果，穿了过紧的束胸衣，结果在走红毯途中晕厥了，很有可能就是呼吸不畅导致的大脑短暂缺氧。 

罪状二：皮肤过敏，瘙痒难忍

束胸衣大部分材质为化纤，为了达到收紧的作用，往往面料厚重不透气，长时间穿着还会引起皮肤瘙痒过敏的可能。而潮湿闷热的环境，又是湿疹和真菌感染的温床。真是美在外表，痒在心里。 

罪状三：特殊时期，雪上加霜

束身衣对于本身处于特殊时期，比如经前乳房水肿胀痛或者哺乳期胸胀的朋友来说，更是雪上加霜。束身衣的压迫作用会影响到乳房浅表淋巴液的回流，会加重乳房的水肿。特别是哺乳期妈妈，为了追求产后迅速肉眼可见的 「瘦身」 效果而穿上束胸衣，更易导致乳腺炎和乳汁淤积的可能。对于有小叶增生在生理前乳房胀痛明显的年轻女孩来说，经前期穿着这样的束胸衣会让疼痛更明显。

不过有一说一，束胸衣主要的过错在于影响呼吸运动，加重乳房的经前胀痛，但它并不是小叶增生和乳腺癌的元凶。增生更多是 「内因」，我们的体内雌激素水平及乳腺对激素的敏感性引起 ^[2]，而乳腺癌的高危因素中也并无一条与穿着不合适内衣或者束胸衣相关 ^[3]。所以对于束胸衣的批判，也要科学和客观，不该背的锅，可不能随便背。

也许你可以这样做

1. 选择更轻薄的面料

好在内衣的发展越来越多元个性化，不再一味求大求厚。越来越多的品牌都推出了轻薄面料和款式，大胸妹子也有了更多选择。

2. 选择宽松的穿衣风格

比如男友风，oversize 的嘻哈风，还有一些剪裁合理的衣服，将你的腰身曲线体现出来，可以从视觉上转移对胸部的关注。

3. 缩胸良方 —— 健身减肥

还有一招缩胸良方，就是通过科学合理的方式健身减肥，要知道乳房体积中很大一部分来自于脂肪，所以你瘦身最明显的感觉可能就体现在内衣尺码变小了。不过，提醒大家的是，减肥提倡循序渐进，短时间突然的体重快速下降可不健康，会带来内分泌紊乱等问题，脱发、月经紊乱甚至闭经也可能会随之而来。 

还有一种特殊情况，临床称为巨乳症的少部分人群。如果胸部真的过大，对身体负担特别是脊柱压力过大，也可以选择手术的方式切除部分腺体。一方面是改善外形，更多是缓解胸部过大对颈椎和腰椎的压力。

如果束胸不可以，那运动内衣还能穿吗？

有人就会担心，这束胸衣不好，可这运动内衣也很紧啊，还能穿吗？

有健身习惯的美眉都非常了解一件合适的运动内衣对我们有多重要。运动内衣对乳房起到很好的支撑作用，让胸部在运动状态下可以固定住，避免双乳的晃动影响到运动体验，也可以保护运动中乳房受到的冲击。运动时穿戴运动内衣显示出能缓解乳房运动相关的疼痛 ^[4,5]。

为了避免束胸衣提到的问题，在选择运动内衣时也是有讲究的，不是越紧越好。

运动中我们的呼吸频率加快，需要更多的氧气，过紧运动内衣同样会限制呼吸的程度。所以选择一件运动内衣可以试着穿着好之后尝试深长呼吸，是不是舒适。

当然也不能太松，可是试试看跑跳中是否有乳房固定不到位，上下滑动或者肩带滑落问题。

舒服且合适的运动内衣，才能让你在运动时可以尽情释放自己。 

除了松紧程度，根据不同的运动强度，也可以选择不同包裹性和支撑度的内衣。

像瑜伽、快走这类轻运动，我们选择低强度运动内衣就可以。

而跑跳较多的高强度运动，则需要包裹性和固定性更好的运动款内衣。 

总而言之，对于大胸美眉想要让胸部显小的话，束胸衣并不是一个很好的选择。我们可以通过其他方式来达到瘦胸的目的。不过，爱自己接纳自己的不完美，这才是终极的自信之美。女性的美不仅仅体现在胸部的大小哟。

作者：张征

本文经由 浙江大学医学院附属第二医院 乳腺外科 副主任医师 陶思丰 审核

参考文献

1. Richard M Schwartzstein, MD. 呼吸困难患者的评估. UpToDate临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/approach-to-the-patient-with-dyspnea. (Assessed on 2020-05-27).

2.《正常发育和退化过程中的失常：乳腺良性病变的病因学概念》

3. [英]曼赛（R.E.Mansel） 著，[英]韦伯斯特（D.J.T.Webster） 斯威特兰登 著. 乳腺良性病变与疾病[M]. 辽宁科学技术出版社,2013.

4. 《改变女性乳腺癌风险的因素》, UpToDatehttps://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/factors-that-modify-breast-cancer-risk-in-women. (Assessed on 2020-03-05).

5. Sport Brassiere: Is it a solution for Mastalgia, Hadi MS , Breast J. 2000; 6 (6):407

6.An analysis of movement and discomfort of the female breast during exercise and the effect of breast support in three cases. Mason BR, Page KA, Fallon K, J Sci Med Sport.1999;2 (2):134

图片来源：图虫创意

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