早上起床，应该喝淡盐水？

传言：早上起床喝淡盐水，好处多多。

真相：别喝，坏处多多。

鉴别要点：早上起床后喝水，本是个好习惯。睡觉时，呼吸和出汗、排尿等生理活动会消耗很多水分。所以起床后喝杯水，可以快速补充体内缺失的水分。

注意，这里说的是「喝水」，而不是「喝淡盐水」!

喝盐水，反而可能会加重体内细胞的缺水状态。不然你想想，是不是越吃咸的东西就越想喝水？

而且大部分人的日常饮食中，盐分已经爆表了。如果早上还要喝淡盐水，无异于雪上加霜。特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝「淡盐水」。

责编 丁哥哥 42 号