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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

妈妈,求求你别再说「不许哭」了

2020-10-28作者:丁香妈妈

一个哭闹不停的孩子,足以令他的父母手足无措。

如果是公共场合,还会让他们感觉颜面尽失,充满挫败感。

所以,很多家长一听到孩子哭闹,就会本能地紧张、心跳加速,情急之下往往张嘴就是:

不许哭!

面对一个两三岁、正在跟自己的情绪作斗争的孩子,「不许哭」几乎成了父母的口头禅,天天都挂在嘴边。

孩子的哭闹,可能在家长的厉声斥责下止住了,但不良的情绪却没有得到释放。

「不许哭」真的是解决孩子哭闹的好办法吗?经常这么说又会对孩子有什么影响?

今天我们请拥有 10 年幼儿园经验、阅娃无数的常润老师,详细解析。

「不许哭」是剥夺孩子情绪释放的权利

图片来源:站酷海洛

1 岁多的孩子开始有自我意识,慢慢会衍生出各种情绪,孩子不擅长表达,只能以哭闹发脾气来表达。

这个时候对孩子说「别哭了」,十有八九是没用的。虽然语气严厉加上肢体上的制止,可能会让孩子在惊恐之下止住哭声。

但长此以往,会造成孩子对情绪认知造成障碍,觉得有情绪就是错的,更不知道该如何面对自己的坏情绪。

实际上,作为一个不到三岁的孩子,想在公园玩的时候听到妈妈说要回家了,就是会伤心,想穿红裙子却发现今天要洗穿不了了,就是会难过。

这些情绪都是孩子最正常、最本能的反应,释放出来就好了。想要堵住它就像在海岸边放上礁石,只能让浪花更大(情绪更激烈)。

如果一味制止孩子哭, 孩子还会认为爸妈不关心自己,不爱自己。

孩子的情绪若是长久得不到正确的释放,脾气只会越来越急,凡事都需要立即满足,否则就大发脾气。

面对孩子的哭闹,要认同孩子的负面情绪,只有经历负面情绪,孩子才能学会情绪管理,这就好比只有跳到水里才能学会游泳。

还给孩子哭泣的权利,真的很重要

为情绪命名让孩子认知不同的情绪

图片来源:站酷海洛

人的情绪有上百种,「喜怒哀乐」只是最为简单的划分。难过、愤怒、委屈对于孩子来说,身体上的反应可能都一样(大哭大喊甚至打滚),其实他自己并不知道自己怎么了,「就是难受想哭」。

这时,教孩子认识自己到底怎么了、为情绪命名,就很重要。

妈妈没有听你说话,你现在很生气很生气,对不对?

我知道今天不能穿红裙子让你很失望,那是你最喜欢的裙子。

我知道你很委屈,这种感觉很不舒服。

在孩子哭闹发脾气的时候,温和地将孩子的感受进行复述,并告诉他「这种感觉叫 XX」。

你说得多了,孩子在能完整表达的时候也会明确告诉你「我很生气」「我很难过」。

共情和陪伴引导孩子进行情绪管理

图片来源:站酷海洛

有的孩子在了解自己的情绪是什么以后,就可以迅速平复,但有的孩子却难以平复甚至越来越激动。这个很正常,因为他们也不喜欢有情绪的自己,不知道拿自己的坏情绪怎么办。

当然,学会合理有效的处理自己的情绪,对于孩子来说还很难(我们很多大人都做不到),对于这个阶段的孩子来说,接纳自己的情绪,以及学会和情绪和平相处,才是情绪管理的关键。

这个时候,父母的「共情和陪伴」就尤其重要。

比如说,孩子想吃点心,点心却掉在地上,孩子大哭——

宝宝的点心掉地上了,不能吃了很难过,对么?没关系,要是我我也会难过的。
你想哭就哭吧,妈妈会陪着你的。

这个时候孩子会感到被理解,心里觉得「原来我这样也很正常」,就会感到安全,情绪会逐渐平静下来。

大人说得多了,以后孩子在看到别人伤心难过的时候,也会用同样的方式去理解和共情,情商就提高了。

图片来源:站酷海洛

「共情」时的陪伴很重要,千万不要嘴上说「你一定很失望,你可以哭一会儿」,行为却在说「这有什么可哭的」,一走了之。

给予陪伴,孩子才能感到你是真的理解他。你可以陪在一边用肢体语言无声地安慰,比如看着他的眼睛,轻抚他的背,也可以示范深呼吸。

他可能要 5~10 分钟才能完全平静下来,这个时间正是他学习情绪管理的宝贵机会。

当孩子平静下来了,他就积累了一次从生气到冷静的情绪管理经验,以后再遇到不开心的事情时,就能更加自信、淡定地面对。

当然啦,孩子的情绪管理, 不是一朝一夕就练成的,需要家长有很多的耐心。

孩子太小了只会哭听不懂怎么办?孩子哭闹的时候啥都听不进去怎么办?

那就让孩子哭吧。

你可以就这样陪着他,给他一个拥抱,等待孩子自己平复。

让他知道,

我可以哭,没事,爸爸妈妈会一直陪着我。





监制:老丁

图片来源:站酷海洛

本文转载自「丁香妈妈」公众号

原创文章:丁香园版权所有,未经许可不得转载。

本文已通过丁香医生审稿专家委员会的同行评议。

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