不节食不运动，也能显瘦20斤？

大家好，我是一边喜欢吃、宅，一边疲于与体重斗争的美斗。很多人一年 N 度的减肥计划完成了吗？毕竟快过年了，要吃吃喝喝了......

想要快速掉体重，还不想节食运动，到底有可能吗？

回答这个问题前，先要纠正大家一个减肥误区，就是过于在意体重称上的数字，因为即使你减重成功，依然会困惑：

为什么 TA 和我明明一样重，却看上去更显瘦？

因此，减重不是关键，显瘦才是目的。今天就和大家一层层找出让你显胖的理由，然后再逐个击破！

不是胖，是松

紧致、松弛状态下的视觉效果是不一样。皮肤松弛时，轮廓感削弱，松垂的皮肤和皮下遮挡骨性轮廓，没有顺滑分明的紧致线条感，自然会显胖。

松、垂跟很多因素有关，比较重要的就是基因、年龄增大，还有体重快速增长和减轻。快速增长时，皮肤牵扯明显，可能引起结缔组织断裂，皮肤弹性下降，譬如妊娠后的妈妈们。 

改善措施: 射频

射频技术包括像热玛吉、热拉提、深蓝射频、vela shape 等。可以通过对组织比较深的热作用，使胶原变性，并刺激胶原增生与重塑，达到紧致、塑形的目的。

优点：

安全有效达到紧致效果

缺点：

价格比较高，其实几乎所有效果理想的射频医美治疗价格都不是那么接地气，毕竟最贵的事情就是对抗时间。

不是胖，是大

要知道，作为正常成年人，我们的脂肪细胞数量是大体稳定的（也有研究认为只增不减）。之所以长胖，主要是脂肪细胞体积变大了。所以 「管住嘴、迈开腿」 的减肥之路其实一直不孤单，有上百亿的脂肪宝宝跟你一起努力在减轻自己的体积。

然而很多事情真的不是努力就有理想结果的。有些脂肪宝宝可能是你的减肥盟友，但有些叛逆的脂肪宝宝们有自己的想法，任凭你怎么摇晃，他们堆积在一起默默装睡。

譬如堆积在颏下的「双下巴」，堆积在上臂的「蝴蝶袖」，堆积在臀外下侧的「假胯宽」，想对付这些小恶魔宝宝，太难了。

既然他们不肯配合变小，我们只能针对性地使用 「杀伤武器」 来对付局部脂肪了。

改善措施：超声溶脂，冷冻溶脂

超声溶脂

将超声波定位于脂肪组织层，通过机械效应及热效应破坏脂肪细胞膜，损伤脂肪细胞，同时治疗区的炎症反应可以诱导胶原的新生，在破坏脂肪宝宝的同时使皮肤紧致。优力塑和热立塑治疗就属于此类。

家用仪器瘦身可行吗

说到这里，可能会有很多朋友提问，我有家用射频、超声波美容仪能用来达到减脂塑形的效果吗？很难，虽然都属于射频、超声技术，但作用在什么层次，能起到什么作用跟设备、参数差别巨大。譬如即使同为医用超声设备，超声溶脂、超声刀提拉、超声检查就完全不同。

冷冻溶脂

「冷兵器」 效果并不比 「火器」 差，冷冻溶脂主要通过低温的刺激，破坏脂肪细胞，增加脂肪代谢。酷塑治疗就属于冷冻溶脂的原理。

优点

效果理想。对付脂肪宝宝们，性价比最高的还是跟它们结盟，一起瘦瘦瘦，对于不肯合作的脂肪宝宝们，只能想办法减少他们。

缺点

有反弹风险。这点需要注意，医美不是一劳永逸的事情，即使减少了脂肪宝宝数量，如果依旧吃吃喝喝，剩余的脂肪体积还是会增大的。

抽脂吸脂可行吗

有的朋友还想通过更 「稳准狠」 的办法来消灭脂肪，直接把它们吸走、抽走。吸抽脂肪的原理是有吸孔的针管进入目标部位的皮下脂肪层，通过负压吸引（也可以辅助光电类技术）将部分局部脂肪组织去除。

虽然安全性高，但相对于单纯体外的光电治疗，手术的创伤更大，术后需要塑身衣辅助，恢复期也更长。少数可能的风险包括：

持续水肿瘀斑、感染、皮肤松弛、色沉、瘢痕、凹凸不平等。

不是胖，是壮

局部肌肉发达造成的 「显胖」 真的很让人委屈。咬肌的肥大，让脸看上去有点方胖；腓肠肌过度肥大，腿再减重也不会纤细；斜方肌过度肥大，容易显得人壮。

像新版《小妇人》中，不少人吐槽 Florence 的肩颈太壮，不符合原著中娇柔可爱的 Amy 形象。虽然各有各的美，Florence 也有她的性感。但如果局部变化一点点，确实会换一种美的风格。

改善措施: 肉毒毒素

肉毒毒素它可以通过暂时阻断神经－肌肉传递，放松注射部位的肌肉，使原本紧张肥大的肌肉变得放松，诱导肌肉的废用性萎缩。以达到放松目标肌肉，显瘦的目的。

不过，要精准注射到目标肌肉，保证正常生理功能和健康，建议大家一定要在专业医生的评估后进行正规治疗。

优点

可以局部改善某块肌肉的肥大，效果明显。

缺点

有时效性，一般能够维持半年左右。

简单来说，想要不减重快速显瘦，可以试试扬长避短，针对 「显胖」 关键位置改善。不要小看局部的变化，瘦得巧，瘦得秒，轻松显瘦几斤不是梦。

如果你还有身材方面的困扰，就赶快留言吧，当然，也欢迎大家分享自己尝试成功过的减肥好方法！

责编：Winnie

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