qr-code
请用微信扫描二维码
分享
丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

不节食不运动,也能显瘦20斤?

2020-12-14作者:美斗

大家好,我是一边喜欢吃、宅,一边疲于与体重斗争的美斗。很多人一年 N 度的减肥计划完成了吗?毕竟快过年了,要吃吃喝喝了......

想要快速掉体重,还不想节食运动,到底有可能吗?

回答这个问题前,先要纠正大家一个减肥误区,就是过于在意体重称上的数字,因为即使你减重成功,依然会困惑:

为什么 TA 和我明明一样重,却看上去更显瘦?

因此,减重不是关键,显瘦才是目的。今天就和大家一层层找出让你显胖的理由,然后再逐个击破!

不是胖,是松

紧致、松弛状态下的视觉效果是不一样。皮肤松弛时,轮廓感削弱,松垂的皮肤和皮下遮挡骨性轮廓没有顺滑分明的紧致线条感,自然会显胖。

松、垂跟很多因素有关,比较重要的就是基因、年龄增大,还有体重快速增长和减轻快速增长时,皮肤牵扯明显,可能引起结缔组织断裂,皮肤弹性下降,譬如妊娠后的妈妈们。 

改善措施: 射频

射频技术包括像热玛吉、热拉提、深蓝射频、vela shape 等。可以通过对组织比较深的热作用,使胶原变性,并刺激胶原增生与重塑,达到紧致、塑形的目的。

优点:

安全有效达到紧致效果

缺点:

价格比较高,其实几乎所有效果理想的射频医美治疗价格都不是那么接地气,毕竟最贵的事情就是对抗时间。

不是胖,是大

要知道,作为正常成年人,我们的脂肪细胞数量是大体稳定的(也有研究认为只增不减)。之所以长胖,主要是脂肪细胞体积变大了。所以 「管住嘴、迈开腿」 的减肥之路其实一直不孤单,有上百亿的脂肪宝宝跟你一起努力在减轻自己的体积。

然而很多事情真的不是努力就有理想结果的。有些脂肪宝宝可能是你的减肥盟友,但有些叛逆的脂肪宝宝们有自己的想法,任凭你怎么摇晃,他们堆积在一起默默装睡。

譬如堆积在颏下的「双下巴」,堆积在上臂的「蝴蝶袖」,堆积在臀外下侧的「假胯宽」,想对付这些小恶魔宝宝,太难了。

既然他们不肯配合变小,我们只能针对性地使用 「杀伤武器」 来对付局部脂肪了

改善措施:超声溶脂,冷冻溶脂

超声溶脂

将超声波定位于脂肪组织层,通过机械效应及热效应破坏脂肪细胞膜,损伤脂肪细胞,同时治疗区的炎症反应可以诱导胶原的新生,在破坏脂肪宝宝的同时使皮肤紧致。优力塑热立塑治疗就属于此类。

家用仪器瘦身可行吗

说到这里,可能会有很多朋友提问,我有家用射频、超声波美容仪能用来达到减脂塑形的效果吗?很难虽然都属于射频、超声技术,但作用在什么层次,能起到什么作用跟设备、参数差别巨大。譬如即使同为医用超声设备,超声溶脂、超声刀提拉、超声检查就完全不同。

冷冻溶脂

「冷兵器」 效果并不比 「火器」 差,冷冻溶脂主要通过低温的刺激,破坏脂肪细胞,增加脂肪代谢。酷塑治疗就属于冷冻溶脂的原理。

优点

效果理想。对付脂肪宝宝们,性价比最高的还是跟它们结盟,一起瘦瘦瘦,对于不肯合作的脂肪宝宝们,只能想办法减少他们。

缺点

有反弹风险。这点需要注意,医美不是一劳永逸的事情,即使减少了脂肪宝宝数量,如果依旧吃吃喝喝,剩余的脂肪体积还是会增大的。

抽脂吸脂可行吗

有的朋友还想通过更 「稳准狠」 的办法来消灭脂肪,直接把它们吸走、抽走。吸抽脂肪的原理是有吸孔的针管进入目标部位的皮下脂肪层,通过负压吸引(也可以辅助光电类技术)将部分局部脂肪组织去除。

虽然安全性高,但相对于单纯体外的光电治疗,手术的创伤更大术后需要塑身衣辅助,恢复期也更长少数可能的风险包括:

持续水肿瘀斑、感染、皮肤松弛、色沉、瘢痕、凹凸不平等。

不是胖,是壮

局部肌肉发达造成的 「显胖」 真的很让人委屈。咬肌的肥大,让脸看上去有点方胖;腓肠肌过度肥大,腿再减重也不会纤细;斜方肌过度肥大,容易显得人壮。

像新版《小妇人》中,不少人吐槽 Florence 的肩颈太壮,不符合原著中娇柔可爱的 Amy 形象。虽然各有各的美,Florence 也有她的性感。但如果局部变化一点点,确实会换一种美的风格。

改善措施: 肉毒毒素

肉毒毒素它可以通过暂时阻断神经-肌肉传递,放松注射部位的肌肉,使原本紧张肥大的肌肉变得放松,诱导肌肉的废用性萎缩。以达到放松目标肌肉,显瘦的目的。

不过,要精准注射到目标肌肉,保证正常生理功能和健康,建议大家一定要在专业医生的评估后进行正规治疗。

优点

可以局部改善某块肌肉的肥大,效果明显。

缺点

有时效性,一般能够维持半年左右。

简单来说,想要不减重快速显瘦,可以试试扬长避短,针对 「显胖」 关键位置改善。不要小看局部的变化,瘦得巧,瘦得秒,轻松显瘦几斤不是梦。

如果你还有身材方面的困扰,就赶快留言吧,当然,也欢迎大家分享自己尝试成功过的减肥好方法!



责编:Winnie

本文经由 言安堂肌肤管理研究院 审核

图片来源:「言安堂」微信公众号,如涉及侵权,请联系我们删除,谢谢。

本文转载自「言安堂」(ID:YANANTANGSH)微信公众号,未经授权请勿转载,如需二次转载,请联系原作者。

相关文章

cover
 拥有健美匀称的身材是所有爱美人士的共同愿望,脂肪细胞通常直径不到 0.1 mm,食物里多余的能量转化成甘油三酯,可使其最大到原来的 4 倍。脂肪细胞主要在幼年时期增殖,且这个过程不可逆。一般情况下,成人的脂肪细胞数量恒定不变,脂肪细胞主要包括两种生长方式,即增生性生长和肥大性生长,在成人中主要表现为肥大性生长。对于成人来说,脂肪组织的增生是以肥大性增生方式贮存剩余能量的,而过多的能量贮存则严重威
cover
不少拼命减肥而且真的瘦下来了的朋友都有一个困扰:为什么我全身上下都瘦了,肚子小了、大象腿和麒麟臂都细了,脸却还是肉嘟嘟、胖乎乎的呢?明明减了几十斤体重,瘦得快成一道闪电了,可是「面子」还是很大,上下也不协调。我们先从头来看看,脸为什么大?脸大有多种原因1. 脂肪堆积型大脸腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的
cover
 灵长类动物大概人是脖子最长的那个,也是最容易出问题的那个,现代人没个颈椎病简直不配拿敬业福,低头玩儿手机,除了挤出双下巴富贵包,你知不知道还会挤出颈纹啊! 曲项向天歌的天鹅,还是低头掉皇冠的火鸡,很多女明星也会被颈纹泄露了真实年龄,下面的文章我觉得你可以看一看。颈纹是一个颈部皮肤的慢性进行性老化问题,一般于25 岁后逐渐形成,胶原减少、皮下纤维重组,颈部皮肤松弛、下垂。但与面部皮肤相比较,颈部皮
cover
别低头皇冠会掉,更重要的是双下巴会有!无奈的是管住了嘴也迈开了腿,有些局部脂肪还是赖着不走,除了之前我们说过的无创仪器减脂(见前文),今天我们说一下溶脂针。首先泼一下冷水,所有的溶脂针在中国都不合法,那为什么我还要说这个话题,因为有一种在美国获批了美容目的使用,如果非要在国内选择注射走私药品,你得了解一下内幕不是?Kybella2015年美国FDA批准了全球首个用于美容目的的溶脂针Kybella(