世上近一半的人，都有天生的皮肤缺陷

有些人的皮肤叫肌肤

而有些人的皮肤叫「鸡肤」

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这种皮肤问题学名叫「毛周角化」俗称「鸡皮肤」。

在成年人中有近一半的人存在鸡皮肤，只是轻重程度不一（根据 Medscape 数据全球约 50～80% 的青少年有不同程度的毛周角化，这个数值在成年人群中约为 40%）

通常在儿童时期或青春期逐渐出现，表现为密密麻麻的小疙瘩。

有的还泛着红，它们常常长在

好好的皮肤怎么就变得疙里疙瘩的呢？

其实，大部分人的鸡皮肤都是遗传的

正常的皮肤最外面覆盖着一层角质上面开了很多小口 —— 毛囊，让汗毛可以伸出来

而鸡皮肤的基因编程出了点 bug，导致毛囊口的角质过度增殖形成了角质栓把毛发堵在了里面，从外面看就是一个个凸起的小丘。

如果抠掉上面的小角栓就可能会发现里面冒出来……

一根卷卷的毛！

更让人心烦的是这个基因 bug 很有可能产生连锁反应，比如皮肤的屏障功能不全、保水能力下降、出现明显的皮肤干燥。

而且，鸡皮肤还经常跟「鱼鳞皮」伴发，这让本来就不咋地的皮肤雪上加霜

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这东西长在身上，不痛不痒，但经历过的人都懂。

鸡皮肤的痛

最怕的是夏天、大热天还要穿长裤长袖

凡是露胳膊露腿的局都不敢去

更尴尬的是和别人一起睡觉

为了摆脱它曾经想尽了各种办法

然而，折腾了半天鸡皮肤还是原来的样子，甚至把毛囊折腾地红肿发炎。

……

鸡皮肤是个基因问题确实没办法根治，但是只要对症解决就可以在很大程度上缓解。既然鸡皮肤的主要症状是干燥 + 角质堆积，那对症方法就是保湿 + 改善角质。

只要保湿，就管用！ 理论上，合理使用各种不让皮肤干燥的方法都会有效。

比如说：

第一，洗澡时别用太热的水

第二，时间也不要太长

因为热水会带走很大一部分身体自身的油脂

第三，尽量选择温和的清洁产品

肥皂这类「暴力去油」的东西就不要用了

第四，洗完澡后一定要尽快涂好保湿乳

可以选择「尿素霜」便宜大碗，保湿能力强，其他具有保湿功能的身体乳只要坚持使用也能改善皮肤外观。

去角质，酸类是王者。酸类成分如果酸、水杨酸等，能够软化、剥脱毛囊角栓，让疙疙瘩瘩的皮肤变得平整一些。

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市面上已经有很多安全、有效的酸类身体乳，但要注意酸类产品具有一定的刺激性。

而鸡皮肤本身皮肤屏障功能通常不太好，所以要根据自身皮肤状况，调整使用频率，同时要搭配滋润性产品。

如果对以上措施的效果还不满意，那就可以考虑「皮肤猛药」维 A 酸  。

维 A 酸可以调节角质层代谢，改善异常角化的皮肤。说它是猛药因为功能强大，但也更容易引起皮肤刺激。所以，一定要在医生的指导下使用。

当然市场上也有低浓度的维 A 类护肤品可用选择，如含「视黄醇」的身体乳。

视黄醇也叫 A 醇，能够在皮肤中转化为维 A 酸。同时刺激性较低，帮助皮肤从低浓度建立耐受。

对鸡皮肤来说以上改善措施重在坚持，一旦停下它就按照基因长回去了。

最后，角质剥脱的皮肤更容易被紫外线伤害。让问题更严重,一定要记得

总结一下鸡皮肤「八字口诀」:

保湿 用酸 防晒 坚持

本文经由 第三军医大学第一附属医院皮肤科博士 陈奇权 审核

策划：丁哥哥

监制：Feidi 杨大风

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本文转载自「丁香医生」公众号

参考文献：

1.Gruber,Robert, et al. "Sebaceous Gland, Hair Shaft, and Epidermal Barrier Abnormalities in Keratosis Pilaris with and without Filaggrin Deficiency."American Journal of Pathology 185.4 (2015): 1012~1021.

2.Poskitt L., Wilkinson J.D. Natural history of keratosis pilaris. Br J Dermatol. 1994;130: 711–713.

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4.Ally N Alai.What is the global prevalence of keratosis pilaris (KP)?[EB/OL]. https://www.medscape.com/answers/1070651~4630/what~is~the~global~prevalence~of~keratosis~pilaris~kp,Aug 12, 2019.

5.Megan N Landis.Keratosis pilaris [EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/zh~Hans/keratosis~pilaris,Oct 14, 2019.