夏天美背计划！痘痘、鸡皮肤、晒黑，我一个都不要！

 @禹汐 

皮肤科医生

懂皮肤也懂你

最近南方许多地区已经成功入夏，短袖衫、小裙子，迫不及待地想从柜子里出来了，于是最近后台也收到不少小伙伴的求助。

● “禹汐姐，我喜欢穿小裙子，但是后背有好多痘痘怎么办？”

● “禹汐姐，鸡皮肤太顽固了怎么办！！总给人脏脏的感觉怎么办？”

● “禹汐姐，我好黑啊，每次穿短袖短裤，经常被小伙伴说手比脸黑，还能抢救一下吗？”

甚至还有干皮宝宝要我出夏季身体保湿大法的。好吧，平时面子工程安排得不少了，今天把身体这个大工程安排起来。

bei

背

bu

部

dou

痘

dou

痘

不论夏天穿小裙子还是去海边，都希望背后光滑细腻。后背长“痘”，咱们要先确认背部痘痘是那种类型的毛囊炎、是细菌性毛囊炎、痤疮、还是真菌感染的毛囊炎、嗜酸性脓疱性毛囊炎？

真菌性毛囊炎

真菌性毛囊炎，常⻅于前胸、后背，通常表现为针尖至粟粒大小的红色丘疹，是糠秕马拉色菌引起的毛囊炎症，它本属于皮肤正常菌群，当某些原因导致它大量繁殖，它们就会让甘油三酯变成游离脂肪酸刺激毛囊炎，进而引发炎症。

锦囊

●  不严重的情况下可以选择含有抗真菌成分的沐浴产品作为日常使用。

●  严重者及时就医，必要时使用一些 OTC 类药物，例如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，注意一般连续使用不超过3个月。

  寻常痤疮

就是我们通常所说的痘痘，痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，表现为开放性或闭合性粉刺（黑头、白头）及丘疹脓疱、囊肿、结节等严重性皮损。痤疮的产生与皮脂腺分泌油脂有关，当皮脂腺分泌油增多而毛囊通道堵塞，多油又缺氧的环境，让痤疮丙酸杆菌在其中大量繁殖，并引发炎症，形成痘痘。先天基因、雄激素水平、饮食、作息、心情情绪等，都是影响皮脂腺分泌的因素。

图片来源：Pinterest

锦囊

●  轻度的背部寻常痤疮，可以使用含有水杨酸、果酸的沐浴露。

●  使用含有水杨酸、果酸的身体乳，关于刷酸，欢迎考古→闭口、痘痘，水杨酸产品这样用，男女生都要看！/居家“刷酸”，油皮痘痘的家庭防线 

● 后背出现严重的痘痘（丘疹脓疱）时需要及时就医并规范治疗。

● 少熬夜，保持良好的生活作息。

● 注意调整饮食习惯，事半功倍。

而细菌性毛囊炎和嗜酸性脓疱性毛囊炎，通常诊断上稍微复杂一丢丢，前者由金黄色葡萄球菌感染而来，后者并不属于感染，需要排除上述问题再行诊断。（欢迎考古→“吃对了”也可以养成好皮肤？易长痘人群饮食指南）

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鸡

pi

皮

fu

肤

除了毛囊炎问题，困扰夏季清凉装扮的，还有“鸡皮肤”。

鸡皮肤也叫“毛周⻆化”，本质上是基因遗传病，常染色体显性遗传，也就是说，如果你的爸爸妈妈其中一方（年轻的时候）有毛周角化，你的皮肤出现毛周角化就非常合情合理。

毛周角化一般表现为像“鸡皮疙瘩”一样的毛囊突起，呈针刺状或半球状，为淡粉色或者红色，顶部是坚硬且增厚的角质，去除后会发现毛囊内部隐藏着小小的卷曲的毛发。

通常发生在双臂外侧、大腿前侧、臀部。无痛，偶尔瘙痒，皮肤干燥。

图片来源：google

锦囊

● 洗澡不要用过热的水， 35 － 40 度即可；避免热水导致沐浴后皮肤更干。

● 不要用力搓擦皮肤，这并不能解决问题，还会导致使皮肤屏障受损，更干燥或瘙痒。

● 使用含有果酸的身体乳，帮助堆叠的⻆质软化脱落，减少⻆质堆积。

●  医美方案对改善毛周角化也有效果，例如果酸/水杨酸换肤、全身光子嫩肤、射频点阵等。

● 可以在医生的指导下使用含维 A 酸或维 A 酸衍生物的乳膏来调节角质细胞增生和分化的节奏，不让它们堆积成小山丘。

总之，鸡皮肤这个事，并不是无解，只是需要坚持不懈的日常保湿、药物改善角化状况，不然就要靠时间（年龄增长）和钱（医美大火力）了。

shai

晒

hei

黑

除了遗传来的鸡皮肤，后天不注意身体防晒、或者防晒不到位导致的晒黑问题，也困扰着许多爱美的小仙女。

在给出锦囊之前，各位小伙伴可以先自测一下自己是天生就黑呢还是被晒黑的。咱们手臂/大腿内侧的皮肤，基本上就是咱们能达到的美白极限。

锦囊

● 做好防晒，想要不变黑，最好的办法就是别晒黑。出门在外，防晒霜、防晒衣帽是标配，能够足量涂抹的防晒霜都是真爱产品。关于防晒，欢迎考古→（高倍防晒伤害皮肤？这事儿得讲道理 / 看完，你还不做好防晒吗？/年轻人的护肤秘籍（4）春夏皮肤的防晒与美白）

● 日常使用含果酸、水杨酸、乳酸、烟酰胺这类身体乳。果酸等剥脱性物质可以加速已经形成的色素脱落，还能顺便改善鸡皮肤（毛周角化），烟酰胺帮助减慢/阻挡黑色素向皮肤表面迁移。

禹汐姐姐

 懂皮肤也懂你 

编辑 | 北沚

版式 | 冬夏