孕早期常见不适及其原因

怀孕期间你会遭遇各种不适，有些转瞬即逝，有些是持久性的，有些在怀孕最初几周出现，有些则在近分娩时才出现，还有些症状早期出现，随即消失，之后又再次出现。

每个女性怀孕期间的感受都是不同的，所以不适每个孕妇都会经历本文中提及的所有孕期改变。如果你注意到身体发生了任何让你担心的变化，建议及时就医。

以下列出是怀孕早期比较常见的几个正常反应。

疲乏

疲乏经常出现在怀孕的头三个月，这可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量，孕妇的循环系统等都在发生改变，而怀孕早期，身体还不太适应这种改变所致。

疲乏也可能是贫血的一种表现，特别是早孕反应比较严重的孕妇，如果经常出现疲乏无力，头晕，甚至脸色苍白等情况，一定以及去医院检查，早期发现贫血，在医生的指导下补充铁剂。

如何应对：

• 贫血的孕妇应在医生的指导下补充铁剂和相关的维生素；

• 尽可能保持规律的作息，充分休息；

• 避免繁重的体力劳动和工作，注意劳逸结合；

• 合理膳食，每天适量运动。

头痛

头痛可在孕期的任何时候发生。可能是由于紧张、激素变化或者头面部血管充血等引起，但严重、持续、不缓解的头痛可能是妊娠期高血压疾病的表现。

如何应对：

• 有些孕妇发现，冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状。也可以与其他人交流，学习别人的经验；

• 学习冥想、瑜伽等，这些活动中进行的呼吸调整也有助于缓解头痛；

• 注意坐姿，在睡觉的时候选择合适的枕头，放松背部、颈部和双肩；

• 孕期监测血压，出现持续、不缓解的严重头痛，特别是出现视力变化时，一定要及时就医。

孕吐

孕吐是最常见的反应，往往发生在孕早期，与体内激素变化、个人体质有关。这是很正常的一种反应。

孕吐在早晨比较明显，也叫晨吐，一般在怀孕第 4 个月的时候会缓解。

如何应对：

• 孕吐在饱餐的时候比较容易发生，所以少吃多餐是比较合适的选择；

• 缓慢进食，细嚼慢咽，再觉得稍微有些饥饿的、能吃下去的时候可以补充一些高能量的小零食，例如香蕉、能量棒等；

• 有些孕妇发现生姜、薄荷糖能缓解恶心的情况，但也有人无法忍受生姜的味道；

• 可以喝一些清爽的果汁，如苹果汁或葡萄汁，来补充能量；

• 避免饭前或饭后闻一些比较难以忍受的气味；

• 少吃一些煎炸、油腻的食物

• 稍凉一些的食物可能会比温热的时候要舒服；

• 不要太过在意自己的营养均衡，能吃下什么就可以多吃一点；

• 呕吐厉害可能会导致脱水、低钾等电解质紊乱，所以当频繁发生呕吐时，不能硬扛着，应当及时去医院处理。

牙龈肿胀、出血

怀孕期间体内循环血液增加和激素的变化会使牙龈肿胀、疼痛，有些孕妇甚至会出现牙龈出血。

如何应对：

• 在备孕的时候进行全面的口腔检查，在怀孕前及时处理口腔的问题；

• 孕期注意口腔卫生，饭后及时清洁口腔，规律刷牙、每天使用牙线；

• 发现牙龈出血及时去牙科就诊，及时处理。

鼻子不舒服

孕期鼻子会充血，孕妇可能会感到鼻子不通气。当空气干燥的时候，更容易流鼻血。

如何应对：

• 使用加湿器来增加空气湿度；

• 多补充液体；

• 洗个热水澡；

• 除非是医生推荐的情况，不要使用任何鼻子的喷剂或滴剂；

• 如果频繁发生鼻子出血，及时到医院检查，排除血小板减少或凝血功能障碍。

乳房的变化

乳房是受怀孕影响比较大的，尤其在怀孕的最初和最后几个月，很多人还会觉得有轻微的乳房胀痛。为了给哺乳做准备，孕期乳房的体积会变大，乳晕、乳头的颜色会加深，乳晕上会出现小结节，在孕晚期，可能乳头会有淡黄色液体流出，这些都是正常的。

如何应对：

• 选择合适尺寸的文胸。保证文胸不会挤压到乳房，也不会刺激乳头。可以选择专门的孕妇文胸或者哺乳文胸；

• 选择棉质或天然纤维材质的文胸

• 在孕晚期，乳头如果有液体流出的话，可以在罩杯里填塞一块棉质的手帕或棉垫来吸收乳房溢出的液体，也可以选择一次性的防溢乳垫。

• 使用温水和沐浴用品清洗乳房，可以适当使用润肤霜或者专用的乳头霜，避免造成乳房干燥。

尿频

日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱，导致准妈妈们在孕期前三个月频繁想要排尿。在孕中期时，子宫继续增大，上升到腹腔，对直肠和膀胱的压迫减轻，尿频也会缓解。在怀孕 7～9 个月时，胎儿的头入盆，可能导致这种现象卷土重来。

如何应对：

• 不要穿紧身内裤、长裤或连裤袜；

• 不要担心总是上厕所而少喝水；

• 不要憋尿，因为憋尿可能引起尿路感染，如果你出现排尿时有烧灼感或刺痛感，且尿频加重时，应该及时去医院检查，及时治疗。

阴道流液

孕期由于血供增加和激素改变，阴道分泌物增加。正常的阴道排液是白色或透明、非刺激性、无味，在内裤上干燥之后看起来呈白色或淡黄色。

如何应对：

• 选择棉质内衣或天然纤维材质的内衣品牌；

• 勤换内裤，并及时清洗，在阳光下彻底晾干或烘干，不要在浴室阴干内衣裤；

• 每天用清水擦洗会阴部；

• 不要随意进行阴道冲洗；

• 如果出现烧灼感、瘙痒、刺激感，或肿胀、恶臭、血性分泌物，或黄色、绿色分泌物，可能是阴道炎的症状，要及时就医，防止阴道感染影响胎儿健康。

责任编辑：张菁媛

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