14 个广为流传的哺乳「经验」，可能会害了孩子和你

我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，而母乳喂养对妈妈和宝宝都不无好处。为了宝宝和自己的健康，是时候了解真相了。

谣言一：初乳要挤掉

初乳是妈妈给予新生宝宝最好、最珍贵的营养礼物。

初乳中的营养成分丰富，有助于增强宝宝的免疫力，也更适合新生儿消化吸收。

正确做法：尽早开奶，初乳尽量喂给宝宝喝。

谣言二：产后奶水少，要加奶粉

宝宝刚出生时，胃容量很小，每次只要吃一点奶水就够了。随着宝宝的长大，胃口也逐渐增大，妈妈的奶水量也随之增加。

正确做法：产后奶水少是正常现象，别再担心不够宝宝吃的啦，更不要随意喂奶粉。

谣言三：哺乳前要用消毒湿巾清洁

宝宝适度接触宝宝乳头上的细菌，其实也有助于孩子免疫系统发育成熟，预防各种过敏性疾病。

更何况，消毒湿巾中的残留成分，也可能给宝宝带来不必要的风险，应该避免。

正确做法：哺乳前用温热毛巾擦擦乳房就好。

谣言四：胸小的妈妈没奶水

这是个大大的谣言，不知害了多少女人瞎担心。

胸部的大小，主要是由胸部的脂肪决定的，而负责分泌乳汁的乳腺组织，和胸部大小没有关系。小胸妈妈大可放心喂奶。

正确做法：别听信那些乱七八糟的传言，更无需自卑，放松心情，多让宝宝吮吸乳房，小胸妈妈也会有充足的奶水。

谣言五：哺乳会使乳房下垂

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，在哺乳期不注意乳房的护理才是罪魁祸首。

正确做法：

• 频繁哺乳
• 孕期和哺乳期都要穿合适的内衣； 
• 避免快速瘦身和快速断奶。

谣言六：喝浓汤，有营养又催奶

乳白色的浓汤，只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，不但不利于身材恢复，还容易导致堵奶。

正确做法：如果哺乳妈妈们爱喝汤，也不失为一种补充水分的好方法，不过要选清淡、少油、少盐的汤。

谣言七：喝月子酒来催奶

无论哪种月子酒都含酒精，即使是煮沸也有残留。酒精可以通过妈妈乳汁进入宝宝体内，严重损害宝宝的身心发育。

而且，说「月子酒」催奶也是无稽之谈。酒精会抑制催产素的分泌，可能导致奶水减少，与其说是「催奶」，不如说是「回奶」。

正确做法：在哺乳期，尽量远离所有酒精。

谣言八：哺乳期间不能吃 XX 食物

除了酒精、含汞高的鱼（可能影响宝宝的神经系统发育）和可能导致宝宝过敏的食物外，没有什么食物是特别需要忌口的。

除此之外，某些食物，比如辣椒、香料、部分蔬菜水果（比如洋葱、西兰花、橙子、草莓）可能会影响母乳的味道，让宝宝不喜欢。如果出现这种情况，也建议避免这些食物。

正确做法：在哺乳期，食物多样、均衡营养非常重要。除了少数需要注意的地方，家人能吃的，你也能吃。

谣言九：妈妈心情不好时，母乳中会出现有害成分，不能哺乳

请放心，妈妈的情绪变化并不会改变乳汁的成分。

情绪不好时，乳汁的量可能会减少，但乳汁的质量不会受影响。

正确做法：对于新妈妈们来说，保持好心情很重要。但如果情绪不好时，也不要因为某些奇怪的谣言而放弃了母乳喂养。

谣言十：感冒了，就不能给宝宝喂奶了

普通感冒对哺乳没有影响，妈妈体内的感冒病毒抗体可以通过母乳传递给宝宝，从而增强宝宝对感冒的抵抗力。

但是一些复方感冒药可能会影响母乳分泌，所以哺乳期妈妈不要自己乱吃感冒药，还是交给靠谱的医生来选择。

正确做法：感冒了，完全可以继续母乳喂养，但也要勤洗手、戴口罩。如果要吃药，请务必咨询医生。

谣言十一：乙肝妈妈不能母乳喂养

其实，无论是母亲是「大三阳」还是「小三阳」，只要新生儿在出生后12小时内接受乙肝免疫球蛋白（HBIG）和乙肝疫苗的注射，就能获得很高的保护率，被传染上乙肝的可能性很小。

正确做法：只要做好预防措施，仍然提倡乙肝妈妈母乳喂养。

谣言十二：定时喂奶

喂奶频率应该按照宝宝的意愿来。只要宝宝有想吃奶的意图时，比如哭闹、吸手指，就需要喂奶了。

不过需要注意的是，在宝宝刚出生的那几周，胃还很小，一次只能吃很少，需要频繁喂奶才能满足能量需求。这时候，如果宝宝睡觉的时间过长，也可以叫醒喂奶。

正确做法：放弃喂奶「时间表」吧，按需喂养才是王道。

谣言十三：纯母乳喂养的宝宝也需要喝水

纯母乳喂养的宝宝，在添加辅食之前是不需要额外喝水的。妈妈乳汁中有 90% 都是水，完全可以满足宝宝的日常需求。

正确做法：即使是炎热的夏天，只要能按需哺乳，纯母乳喂养的健康宝宝也不需要额外补水。

谣言十四：六个月后母乳就没营养了

无论何时，母乳都是有营养的。母乳的营养价值没有任何食物可以代替，哪怕是配方奶，也都是尽可能地模拟母乳的成分。

只是随着宝宝的长大，需要更多的热量和营养。在六个月之后，只靠母乳无法满足所有的营养需求，所以才需要加入辅食。

正确做法：国际母乳协会、世界卫生组织都推荐母乳喂养至少到一岁，最好到两岁。

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