我就是「别人家的孩子」，为什么还是会自卑？

一般来说，幼时得到较多肯定的人，容易形成自信的品质；相反，幼时经常被否定的人，则容易自我怀疑。但确实如题主所分享的，幼时成为了 「别人家小孩」 的人（这些人曾经得到很多表扬），却非常不相信自己。如何理解呢？这个问题可以说是涉及到自我的本质了。

人的自我是丰富的，有好有坏的。所以当某种品质被过份强调时，另外一些对立的品质只能被压抑了。当一个人被夸奖时，往往强调的是其好品质：聪明、懂事、善良...... 那么与这些品质对立的成分：无能、自私、调皮...... 虽然它们也存在于内心，却不敢再表现出来了。在任何有可能呈现这些品质的情景下，都会唤起焦虑的反应。

自尊的稳定来源于整合：好品质与坏品质的整合。当一个人无法整合自身的缺点时，他的自尊是不稳定的，他特别害怕别人的评价。很多人以为 「当有一天我足够强大、聪明或成功时，我才会自信」，其实是一种盲目的推断。如果你无法接纳真实自我中弱势的部分，你永远无法真正自信。

「别人家的小孩」，这些人自我中的某些品质被过份的强调，相当于在自我中建立了好坏两分的对立状态。好自我拚命要打败坏自我，拚命想把坏自我扔到一边。但坏自我就像影子一样，无法被清除。完美主义者、强迫症者、抑郁症者，诸多心理障碍者的本质，便是无法接受与面对坏自我。这些人试图通过 「想通某个问题」、「成为一个道德上的完人」 等方式去压抑坏自我，但结果往往适得其反。

这些 「别人家的小孩」，当一切较顺利时，他们倒还能维持内心的稳定，但一旦遇到外在的挫折，便会产生心理危机。失恋、学业失败、工作挫折等等，都会让这些人的好自我与坏自我之间的冲突激化，严重的话出现抑郁症或强迫症等心理障碍。作为在名校从事心理咨询工作的咨询师，听到过很多从小优秀的 「别人家小孩」 的心路故事，深知他们的不容易。

所以，表扬对人是有害的。表扬、夸奖、好名次，这些身外之物一方面让人产生自恋满足，另一方面让人执着于好自我的获取，执着于这种自恋满足。过于执着于这种满足的人是脆弱的，易怒的，贪婪的，我们不难看到某些名人或牛人，动不动就会大发脾气。试图把坏自我压抑下去，内在的张力被制造了出来。任何评价的情景，唤起的不是信心，而是紧张。

在孩子成长过程中，更需要的是适度的肯定。实事求是的肯定，不要过头，否则令人害怕。肯定时，更多的强调一个人的努力、勤奋、认真等可控的心理品质，而不是聪明、能干、自信等这些相对不可控的心理品质。

拥有自信的关键是接纳自身弱势或普通的品质，精神分析心理咨询师干的主要就是这个事情：让人接受与面对真实的自己。然后，要慢慢地领悟到，所谓的成功、地位、优秀，这均外在的 「名相」 的本质是空的，是变动的，是不究竟的。生命的本质是无常，自我的本质也是无常。如果这一点被你看透了，那么你便不会再执着于好自我，真正的自信便自然地浮现了。