如何避免「有了孩子后生活品质直线下降」这种负面思想？

如果有人告诉你，有了孩子后，不仅仅是生活品质，连夫妻感情都会随着孩子出生而遭到破坏，你会觉得奇怪吗？

这事真的算是个悖论，明明是两个人爱的结晶，生出来却变成了两个人爱的巨大挑战。

这个不能算负面假设，而是实打实现实情况。即便你在孩子出生前，就调整好了自己的心态，让自己完全摒除了这个想法和念头，等到实际情况打脸时，也依旧逃脱不了捶胸顿足地问老天：「到底是什么让我鬼迷心窍想要个孩子？」

众多研究和数据都表明，在孩子出生后的一年里，夫妻吵架的次数大幅增加。2009 年，学者 Papp，Cummings 和 Goeke~Morey 他们找了 100 对夫妇，给了每对夫妻两个本子。这些夫妻即将在未来 15 天内，分别记录他们每一次争吵，再把本子交回来。研究者根据本子里面的内容，提炼了争吵的数量和主题。这 100 对夫妻在这十五天里发生了 748 次激烈争吵，而多发的矛盾主题的排名如下：

1. 孩子

2. 家务

3. 交流

4. 休闲

5. 工作

6. 钱（我很诧异它这么靠后）

7. 爱好

看完了宏观数据，咱们从两个方面去看看微观体验：一个是生活品质，一个是夫妻感情。

先说说生活品质。

为什么生孩子之前，从来没有人告诉我，这么可爱的小生命竟然这么难伺候！作为一个有四岁儿子的奶爸，说起这个，都想为自己鞠一把辛酸泪，什么游戏什么电影什么个人爱好，通通都要靠后站，这个一会天使一会恶魔的小家伙，会见缝插针、无处不在、霸道地倾入你的个人空间，个人时间，躲都躲不过。

其实孩子刚出生的时候，我和他还是有过一段蜜月期的。在护士从产房推出小家伙的那一刻，看着他小小的脸，粉粉的皮肤，绒绒的胎毛，让我的心软的不要不要的，感叹生命的奇迹。第一次抱起小家伙，整个心都提起来了，生怕会打扰他睡觉，会让他不舒服，总是小心翼翼。

等媳妇出院回到家做月子，可能是因为媳妇太瘦，抱孩子孩子嫌硌得慌，所以每次醒来哭闹时，除了喝奶，别的时候都不要妈妈抱，一到我怀里就努努嘴安心入睡，让我感到无比的满足和自豪：真的是我的亲儿子，和爹亲。

很快，我就发现这个并不能算是什么好事。因为孩子睡眠时间少，入睡困难，每天晚上要睡觉前，都闹腾，我不得不抱着他在房间转悠，光转悠还不行，还得一边慢慢摇晃，一边轻声哼着歌曲，这一抱就是两个小时。试想想，将一个将近十斤的娃抱在怀里，还要保持动作不变两个小时，腰酸背痛是在所难免。媳妇在一边幸灾乐祸地说：「这是儿子在孝顺他爸。」

有时候好不容易哄睡了，放到床上，我和媳妇连枕头都没沾上，孩子又哭闹起来。只能百般无奈地下床，媳妇负责喂奶，然后我帮忙拍嗝，检查尿不湿、换尿不湿，再重新一轮的哄睡，有时候这种重复性动作一个晚上要重复好几遍，忙完后小睡几个小时，就要强打精神去上班了。

对于刚有孩子的夫妻来说，估计最难适应的可能就是无休无止的折腾了吧。

等孩子大点，生活规律都调整好了，终于不用在孩子的生理需求上过多操劳，但是却要在精神需求上满足孩子。没有孩子前，下班回到家的那一刻，是彻底放松自我，休息娱乐时间，而有了孩子之后，下班回到家那一刻，是我和媳妇换班看孩子时间。

每次下班一回到家，鞋还没来得及换，就听到孩子大喊：「爸爸快来和我捉迷藏 / 爸爸快来给我讲故事 / 爸爸快来～」 在家带娃带了一天的媳妇匆匆把孩子放我怀里，系上围裙就到厨房准备晚餐，然后是打扫家务以及洗漱等等，而我则要负责接下来 2~3 个小时的哄娃工作。

只有当孩子睡着了那一刻，我和媳妇才能喘口气，余出少得可怜的自由时间，做自己的事情，有时候甚至要牺牲睡觉的时间才能玩上一把游戏，看上一部电影。

从那一刻开始，我终于意识到，自打孩子出生后，生活的方程式就被改写了：生活从围绕着我开展，转变成围绕着孩子运转。

再说说夫妻感情吧。

在没有孩子前，因为我媳妇是一个脾气很好的人，从来不会过多地干涉我和要求我，而我在惹媳妇生气后，也能勇于道歉和服软，加上我们俩都是学心理学的，懂得如何正确地处理情绪和快速地解决矛盾，因此我和媳妇吵架的次数屈指可数。

但是自从有了孩子之后，一切怡然自得都被打破了。媳妇从一个光鲜亮丽的职场女性变成带娃奶娃的全职妈妈，买菜做饭做家务一力承担，更别说连上个厕所都要随时待命式的看娃工作，睡眠被剥夺了，同事朋友都疏远了，家务的重担更是加剧了，每天累到连说话的力气都没有，连想寻求一丝安宁，给自己留下一点点空间，喘口气都成了奢望，更别指望夫妻之间能像以往那样温存和谈心了。

因为她带孩子很累，而我工作很忙，夫妻双方的互相体谅都抵不过想喘口气的渴望，因此就会出现劳动分配不公、孩子教育理念不一致等等问题而导致吵架比以往频繁地多。

这还是只有我们两口子自己带孩子的情况下，如果像大部分家庭，都是老人帮忙带孩子，由简单的三角关系变成复杂的五角关系时，那三代人的交互、冲突更是无法想象的，这不仅仅影响夫妻感情，更对婆媳关系、孩子心理健康有重大的影响。

但话说回来，我想强调的，并不是孩子的到来对生活的负面影响有多大，而是每对准备养孩子的夫妻，都有必要认知到，孩子到来之后，对生活会有怎样的影响，进而对要孩子这件事抱有一个合理的期待。只有当你正确认识到你即将要面对的是什么，才能做出最好的准备工作和心理预期，即便在面对冲突、矛盾和不满时，依然能够承受。