有了细纹和斑点，皮肤老化怎么办？

随着年龄的增长，原本细嫩水灵的皮肤，悄悄出现了细纹和斑点。

皮肤干燥、瘙痒，总不自觉地抓个不停。

皮肤越来越薄，皮下的脂肪逐渐流失，皮下的「青筋」（静脉血管）也弯弯曲曲地更加凸显，肌肤摸上去不再像从前那样光滑、充满弹性 。

不小心留下的划痕、割伤，或者破溃、炎症，也需要更长时间来修复和愈合。

这些皮肤问题到底是怎么一回事呢？可以做点什么来护理，延缓肌肤衰老呢？

皮肤干燥与瘙痒

许多老年朋友会遇到局部皮肤干燥、瘙痒的问题，干燥的皮肤区域摸起来很粗糙，有时还会呈鱼鳞状，这些区域通常分布在小腿、手肘和前臂。

造成皮肤干燥的原因可能有许多，例如：

• 环境空气过于干燥，又没有摄入充足的水分；

• 长时间待在阳光下，紫外线对皮肤造成了伤害；

• 皮肤汗腺和油脂腺的生理性退化；

• 过量使用肥皂、止汗剂或香水，过于频繁地洗热水澡、热敷；

• 基础疾病造成的皮肤干燥，例如糖尿病或肾脏疾病；

• 某些药物也可能导致皮肤瘙痒。

试试下列方法，看看能不能缓解皮肤干燥和瘙痒的症状：

• 适当提高环境湿度，比如使用加湿器；

• 注意防晒，尤其已经进入夏季，更要注意这点；
  

• 减少洗澡的次数，选用温和而非碱性肥皂，洗澡水不要太烫，改掉随意热敷的习惯；

• 使用滋润保湿的护肤产品，例如乳液、面霜或皮肤软膏等。

由于老年人的皮肤通常更薄，更容易因为抓痒造成出血，甚至造成皮肤感染。

所以，如果出现了皮肤非常干燥并且瘙痒的症状，建议先咨询皮肤科医生，找到出现问题的原因并妥善应对。

老年斑和软垂疣

老年斑，指常出现在皮肤暴露部位的、平坦的棕褐色斑点。老年斑常出现在面部、手部、手臂、背部和脚背，通常比雀斑更大。

合理使用防晒产品可以减缓或预防老年斑的产生。

软垂疣，又称软纤维瘤或皮赘，是很小的柔软的皮肤赘生物，通常呈肉色，突出于皮肤表面生长。它们随着年龄的增长逐渐增多，在女性更多见。软垂疣最常出现在眼睑、脖子和皮肤皱褶处，如腋窝、胸部和腹股沟处。

如果经常摩擦软垂疣，有可能会产生轻微的皮肤刺激症状。

老年斑和软垂疣是对身体无害的。

如果觉得它们的存在影响了你的生活，咨询皮肤科医生，看看是否有必要将它们去除。

痣

有些中老年朋友会担心身上的痣会不会癌变。一般来讲，不要因为这个过于焦虑。

多留心皮肤上发生的变化，例如皮肤增生、色素痣疼痛或出血等。检查身上的色素痣时，有一个「ABCDE」检查原则可供参考。

• A（Asymmetry）不对称（50% 恶变的痣，生长情况看起来和另外一半不同）；

• B（Borders）边界不规则；

• C（Color）颜色出现变化，或出现两种或两种以上颜色；

• D（Diameter）直径大于铅笔橡皮擦尺寸的色素痣，需要格外留心；

• E（Evolving）注意观察痣大小、形状、颜色、皮肤特征的变化，有无瘙痒、疼痛等症状，有无出血、破溃等现象发生。

如果色素痣出现了上述情况，及时就医，听听专科医生的判断。

如果实在觉得长了个痣让自己担忧，把它切除，求个心安也成。

但同样，先咨询医生，切记切记。

瘀伤和皱纹

老年人相比年轻人更容易瘀伤，并且这些瘀伤需要花费更长的时间才会消退。

这多是因为老年人的血管弹性变差、脆性增加，轻微损伤后即可破损，造成局部的出血和瘀斑。血小板数量或凝血功能异常，也会导致容易出现瘀青。

如果看到身体上出现不知道从哪里来的瘀伤，特别是当这些瘀伤出现在衣物遮盖的身体部位时，记得告诉医生。

阳光中的紫外线会使得皮肤失去弹性，重力的作用会导致皮肤松弛并且出现皱纹，吸烟酗酒等不良习惯，也会加速皮肤的老化，让皮肤出现皱纹。

有很多方法声称能够让皱纹消失，但事实证明它们绝大多数都没什么用。有些甚至造成了皮肤的进一步损伤。

因此，如果你担心自己的皱纹，应当向皮肤科医生咨询，听取专业科学的处理建议。

防晒小贴士

防晒是延缓皮肤衰老的有效方法，文章的最后，就提供一些防晒小贴士。

其实，适当的日照是有益健康的，但为了保持你的皮肤健康，需要注意以下几点：

1. 限制在阳光下暴晒的时间

尽量避免在阳光最强烈的时候，如夏季的上午 10 点到下午 4 点之间，尽量不要在户外活动。也不要被多云的天气蒙蔽了，太阳光可是能够透过云层的。

即使待在水里，也有晒伤的可能。所以在泳池和海滩时同样要注意防晒。

2. 使用防晒霜

选择防晒指数（SPF）30 以上的防晒霜。

出门前 15 到 30 分钟把防晒霜涂好，并且每 2 小时需要重涂一次防晒霜。

如果你在游泳、大量出汗，或用毛巾擦拭皮肤后，也需要及时涂抹防晒霜。

3. 利用衣物防晒

宽檐帽、墨镜、宽松轻便的长袖衬衫以及长裤长裙都是不错的选择。

4. 避免使用美黑产品

尽量不要使用太阳灯或日光浴床。不要使用那些没有通过药监局批准的各色美黑产品。

皮肤会随着年龄增长而老化。

留心皮肤的变化，注重洁净、防晒、保湿等，一些小细节可以帮助延缓皮肤老化的过程，让水嫩的肌肤，停留的时间更久。

作者： 郝小马

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