给慢性病患者的八个出行小贴士，请记牢

出差？休假？旅行？

很多时候需要出个远门，但对于慢性病患者，有些事情应在旅行前计划好。八个出行的小贴士希望大家记住，让出行更顺畅且健康。

1. 带上充足的药物

药不能停。吃药可能很烦，但是药物的好处不能忽略了，正是药物的控制下，让你能健康快乐地游玩一天。

计算下整个出行需要的药物，带上两倍的药物，分开存放。

一是有备无患，二是如果有事耽搁或玩得开心，需要多逗留几天，也不用担心药物问题。

2. 带上处方单，给你的药瓶拍个照

带上药物可能还不够，带上处方单，并把正在服用的药物拍个照更保险。

假如药物丢失了，或因为一些其他原因不能吃了，带上这些可以帮助你更方便的买到原来服用的药物。

3. 不要把药放在托运行李中

乘坐火车、飞机时，不要把药物放在托运行李中，应随身携带。

虽然托运行李现在很少出现遗失，但随身携带药物更安全。另外，托运行李存放的地方，温度湿度等可能也不适合药物的储存。

因此，随身携带吧，确认药物是否带上时也方便。

4. 设置好服药时间

旅途中可能因为太累、太忙，玩得太开心了而忘掉服药，提前设个服药提醒的闹钟。

5. 旅途中记得随时补水

像飞机的机舱内是很干燥的，可能会眼睛干涩、皮肤干燥等不适。

• 如果戴隐形眼镜或者原本就有干眼症，可以考虑在旅途中换框架眼镜、使用滴眼液。
• 应对皮肤干燥，可以使用保湿乳等护肤品。

除了空气干燥的原因外，缺水也可导致这些症状，随时补水也是很必要的。

火车、飞机上都设有厕所，如果选择的是长途汽车，每隔段路程就会有休息站，也可提前告知司机或乘务员，确保下个休息站会停车休息。

6. 动动腿，防水肿

这里的水肿可不是水喝多了的原因。

如果需要长时间坐车，或者本来就有水肿倾向的话，就有可能出现水肿。坐车时避免穿过紧的鞋子，方便的话，可以在车上换上轻便的拖鞋。

不管选择哪种旅行方式，都要放松心情、隔段时间起身活动下，晃晃脚、抖抖腿都会有帮助，还可预防旅行时长时间坐着引发的下肢静脉血栓。

7. 带个小毛毯

有时，公共汽车、火车以及飞机上可能会异乎寻常的寒冷。带上件御寒的毛毯以防万一。

即使温度合适，也可以把衣物叠起来垫在腰或脖子后面，否则这两个位置悬空太久，对腰椎、颈椎都不好。

8. 预防晕船和晕动病

旅途中最担心的就是这个，风景再美，也没了心情。

• 选择汽车前排、轮船中部、飞机机翼部的座位，这些座位相对「颠簸」的感觉较少，对预防晕车有帮助。
• 尽量分散注意力，或将注意力集中在远方。当然，那些让你不舒服的事情就暂时不要做了，比如看书、听音乐，选择一种适合自己的放松方式。
• 搭乘交通工具时不要吃得过多。虽然专家是这么建议的，可也有人一定要吃得很饱才不会晕车。选择一种让你舒服的饮食方式，如果刚好是健康的，那就更好；如果不健康，那需要酌情选择。
• 服用一些防晕车的药物，使用前提前咨询下医生或药师，是否与目前服用的药物有影响。除此之外，还需注意某些药物可能还有「嗜睡」的副作用，小心不要睡过站了。

假期宅家里？

丁香医生可不建议哦，邀上两个朋友聚聚也是好的，身心愉悦，顺便活动下筋骨。

现在就开始计划吧。

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