丁香医生审稿专业委员会同行评议通过坚持每天跳绳一千下，一个月之后会怎么样？
根据 Whats Cooking America 的一项研究，当以 120 rpm（转 / 分）的速度 / 节奏跳动时，我们每分钟燃烧约 13 卡路里。跳 1000 下，需要 8 分钟 20 秒左右，这意味着我们燃烧了约 108 卡路里的热量。
以我最爱吃的巨无霸汉堡为例，一个巨无霸的热量是 560........ 一个小杯玉米 72，还可以吃～～
不过跳绳确实有很多好处：
- 改善心血问题
- 跳绳会调动你全身的肌肉参与活动
- 改善协调
- 提高耐力
- 提高敏捷性和速度
- 能刺激大脑活动并消除压力
- 帮助改善呼吸
这么便宜性价比高的训练，增加训练时间，减肥效果应该是杠杠的
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