丁香医生审稿专业委员会同行评议通过睡醒后手指头不灵活，还疼？这可能是「晨僵」
早晨醒来起床准备做活动的时候，刚迈开第一步，就感觉到关节、肌肉疼痛？
这可能是「晨僵」，晨僵伴随的疼痛有时会很严重，以至于你恨不得继续躺回床上，一动不动。
晨僵是各种关节炎的特征性表现。如果晨僵的症状超过 1 个小时或者更长，类风湿关节炎的可能性就比较大；如果持续的时间较短，在 30 分钟内，有可能是骨关节炎或其他疾病。
当然，这种区分并不是绝对的，也不是所有的类风湿关节炎患者都有明显的晨僵症状。
不过，如果你出现晨僵的表现，那你就需要找专业的医生看看了，让医生帮你诊断是否是该疾病引起的。
毕竟早治疗是对疾病的康复最有利。
晨僵怎么治疗？
1. 药物
发生晨僵的原因是关节内的「液体」积存，导致关节肿胀、疼痛，活动不便。
通过药物的作用，能减少关节内的液体生成，或促进关节内的液体被吸收，从而缓解晨僵。
2. 日常生活建议
一些生活方式、生活习惯的改变，也能一定程度上缓解晨僵。
睡觉时，不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节。
确保睡觉时，房间内的温度在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
下床以前，可以做一些简单的肢体伸展动作。
下床以后，可以先冲一个热水澡。
如果晨僵的表现很明显，可以等疼痛、僵硬稍微缓解后，再做一些肢体伸展活动。
放空大脑，不要让工作压力和焦虑的情绪影响睡眠，好的睡眠也会减轻晨僵症状。
一早起来就发生晨僵，可能会让你有挫败感，影响你一整天的情绪和生活质量。试着正确地认识他，接受他，多花一点精力和时间好好和他相处。
丁香园版权所有，未经许可不得转载。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
相关文章
类风湿关节炎是什么？
每年的 10 月 12 日是世界骨关节炎日。 关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有 100 多种类型，按发病机理划分最常见的是退行性骨关节炎和类风湿关节炎两种。 50 岁以上的人里，有一半会患有骨关节炎，65 岁以上人群有这个问题的人更达到九成之高！我们在早前的文章《膝盖总是疼，可要怎么办》 详细地介绍过这个病，点进去就能看到了。 我们今天重点跟
类风湿关节炎都有哪些症状？
类风湿关节炎（RA）是一种慢性疾病。病情的反反复复，使每个 RA 患者都受到了不同程度的影响。有一些患者的缓解期较长，RA 活动不活跃，所以在这个时期很少有或者没有 RA 的症状。而那些处于 RA 活跃期的患者，则会持续有比较严重的不适症状。类风湿关节炎会累及身体的不同部位，最常受累的就是关节部位。同时，关节炎症也会随着疾病的发生而发展。炎症是机体对感染或者其他威胁的自然应答，但 RA 属于非特异
类风湿关节炎的 6 个临床缓解标准
1. 「晨僵」时间低于 15 分钟； 2. 无疲劳感； 3. 无关节疼痛； 4. 无关节压痛或活动时无关节痛； 5. 无关节或腱鞘肿胀； 6. 红细胞沉降率，女性 ＜ 30 mm/h，男性 ＜ 30 mm/h。 符合以上 6 项中 5 项以上并至少连续 2 个月，则可以考虑已经为临床缓解。 责任编辑：猫羯座
手指疼痛怎么办？
手指疼痛该如何应对呢？在健康头条给答案前，请大家先想想自己的具体情况：最近有没有过度使用？比如长时间使用键盘、鼠标、手机等。手指疼痛前有没有受过外伤？比如被锤子砸到、篮球撞到、被门夹到等。手指疼痛多长时间了？刚出现的，还是疼痛很久了？除了手指疼痛，还有没有其他异常？比如手指感觉异常、红肿、无法弯曲等。手指疼痛怎么办？思考上面这些情况不能马上解决疼痛问题，但能了解自己的病情，知道下一步该怎么做。对于