睡眠不好，助眠药物可以长期吃吗？

咻～请查收 12 月 3 日健康小知识～

大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说失眠的问题。

人一生中超过 1/3 的时间都在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关，但有不少人却在忍受着失眠的困扰。总是失眠的你，有没有发现黑眼圈越来越重，体重不知不觉地增加，白天工作或者学习都很难提起精神。

失眠的时候你会怎么办？刷刷朋友圈？看看无聊的文章？还是吃点儿助睡眠的药？

这里，丁丁要告诉大家，不要自己随意选择安眠药，而是听从医生的安排。

当失眠的朋友出现睡不好、入睡困难的症状，而且持续一个月都没有好转的迹象，你首先需要去医院就诊，让医生帮你确定治疗方案，往往需要辅助一些检查，看是不是需要借助安眠药或者排除是不是其他疾病比如不安腿综合征引起的。

不过，对于那些需要吃药来助眠的朋友来说，总有些担心，常常会问，「长期吃安眠药对健康是不是不好啊？」

目前呢，还没发现安眠药对健康的长期影响，但是，长时间服用苯二氮卓类药物，主要指 XX 西泮之类的药物，的确存在依赖的风险。所谓的依赖，更多往往是感觉这个药不像以前那么有效，或者需要加大剂量才有效，这时候，一定要及时告诉医生，让医生帮你看看是不是要调整用药的方案。

不过，安眠药依赖也并不是像我们想象的那么可怕。我们经常可以看到，有一些深受失眠折磨的老人家，已经吃了几十年的药，这种情况下，与其考虑依赖和停药，倒不如继续用药物来维持老人家必须的睡眠需求。

好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。

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下期内容预告：

明天我们来说说「到底几分钟才算是早泄」的相关健康知识。

本文经由 郑州大学附属洛阳中心医院 神经科 副主任医师 审核

图片来源：图虫创意