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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

血管健康人添寿,分享给你保持心血管健康的小妙招

2016-10-23作者:丁香医生

血管健康题图900.jpg

血管健康人增寿

预防硬化,清理水垢

稳压降脂少添愁

低盐低油,莫把烟抽

心血管病猛于虎

根据世界卫生组织的统计:

2012 年,全球有 1750 万人死于心血管疾病,这一数字占到全球死亡总数的 31%。

其中,约 740 万人死于冠心病,670 万人死于中风。

从某种程度上来说,血管的健康程度就是人长寿的标志。

血管为什么会出问题?

人体的血管就像自来水管一样,管道内壁会结垢、生锈,用的时间长了,更是如此。任其发展,会逐渐导致管道受阻而无法供水。

吸烟酗酒的习惯,或糖尿病高血压等疾病,会加速「水管」本身的损伤。

而胆固醇、甘油三酯等「水垢」过多,也会增加动脉粥样斑块形成的风险。若斑块脱落,随血液流动,堵在哪里,就会造成相应部分的栓塞。

血管健康插图.jpg

血管「坏」了,疾病来了

不同部位的血管出事,会引起不同的疾病。

1. 发生在大脑——中风

脑部血管狭窄或栓子堵塞,会造成血供区域脑细胞的损伤和功能障碍。

血管脆性增加,血压升高,则也会提升大脑血管破裂出血的风险。

2. 发生在心脏——心梗

如果堵塞不严重的话,可能会影响心脏泵血或造成心绞痛。而严重的心梗是致命的。

3. 发生在肺部——肺栓塞

肺动脉栓塞,多是由于腿部深静脉血栓形成,血栓脱落后堵住了肺部的血管,造成危险。

4. 发生在四肢——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死,甚至需要截肢。

而静脉血栓如果脱落,则会造成栓塞。

怎么发现血管问题?

以下这些检查,可以帮助发现问题、判断血管情况。

胸片:主动脉迂曲、增宽,伴局部钙化。

冠脉造影:了解冠状动脉狭窄程度。

颈部血管彩超:颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声。

血管增强 CT 造影:腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损,管腔狭窄。

这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块、狭窄」等,就是血管出现问题了,需要引起重视。

血管健康插图4.jpg

怎么清理血管?

部分的患者,需要遵医嘱使用降脂、预防血栓的药物。

这些药物,一方面能够降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量;另一方面稳定血管上的粥样斑块,避免其脱落形成血栓,堵塞血管。

更严重的,或已经出现血管堵塞的,可能得通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液的流动。如常听说的心脏支架。

当然,合理饮食、适宜运动等良好的生活习惯,对于血管健康的维护,也是非常有必要的。

更好的策略是预防

防患于未然,永远是最佳选择!

不止是上了年纪的朋友,中年人甚至是青年,也要从生活中的方方面面注意保护血管。

秋冬季,又是心脑血管病的高发期。希望大家能够更加意识到维护心血管健康的重要性。

怎么做呢?说来也简单,无非是以下五点:

  • 积极控制「三高」

  • 坚决戒烟

  • 低盐低脂饮食,水果蔬菜要足量

  • 正规用药,不要乱吃药

  • 定期体检

做到并不易,需要形成这样的意识并长久坚持,养成健康好习惯。


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