最幸福的减肥，喝着啤酒吃着小龙虾一个月瘦10斤

72期的小伙伴Apple，我说她是最幸福的减肥者。

有多幸福呢？我们来看看，减肥期间她都吃了什么？

吃小龙虾

吃粽子

吃肉松小贝

吃葱花饼

吃蛋糕

吃汉堡

吃火锅

吃油条

吃酥肉

吃腊肉

吃酸菜鱼

吃烤鱼

以上这些食物可是被大部分减肥人士食物列为减肥食物禁区的哦，但是她都吃。

而且，她还喝啤酒。

为什么那些被很多人视为长胖的食物，她吃了还能瘦？为什么她喝啤酒还能瘦？

其实，关键在于她控制住了量。

如果你仔细看上面她的记录，就会发现，尽管很多食物，热量很高，但是每次只吃一点，整体的热量并不高。

减肥，只要一天总的摄入量小于一天总的消耗量，不管你吃什么，都是可以瘦下来的。

油（脂肪）的热量最高，我们每天都在吃，总量并不多，所以大部分人并没有胖。

喝啤酒，以前她要喝2-3瓶，现在只喝一杯，已经是巨大的进步。

另外，我们再来分析一下，其实小龙虾的热量非常低，是属于低脂肪高蛋白的食物。小龙虾的热量比鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉、甚至比鱼的热量还低，脂肪还少。

小龙虾给人长胖的感觉，主要在于烹饪小龙虾过程中，加了非常多的油，那些添加的油的热量比小龙虾本身的热量还高。

但是，Apple小伙伴，吃小龙虾，基本没什么油，所以她的小龙虾热量并不多，每餐吃，都可以每天瘦。

再来看一下啤酒。

一克酒精热量7千卡，啤酒的酒精含量通常在5%左右，简单理解就是每100毫升啤酒中，有5克（毫升）酒精，5克酒精的热量是5*7=35千卡，也就是100毫升啤酒的热量只有35千卡左右，非常低了。

随便吃个100克蛋糕，热量都300-400千卡，远比这个热量高。

所以，她喝点小酒，对减肥不会有什么影响。

她吃的有控制，喝的有控制，也就是管住嘴了。

另外，她也迈开腿了。

她的运动主要是走路加骑行。

管住嘴+迈开腿，我们来看看她的减肥成果：

健康瘦下来，总是让人开心的事，更何况是什么都能吃，边吃边瘦，简直不能太幸福。

你也可以像她一样，吃着小龙虾，喝着小酒，边吃边瘦，关键是要控制量哈。

愿每一个减肥中的你，都能是幸福的。