左旋肉碱真的能帮助减肥吗？

去过健身房，或者关注过减肥产品的人，对「左旋肉碱」这个名字肯定不会陌生。百度搜「减肥」，看到的那些减肥药排行榜，前几位必然有左旋肉碱。健身教练也乐此不疲地向学员推销相关产品，价格从一盒百把块钱到几百元不等。淘宝上搜左旋肉碱，第一页就有 10 万盒左右的月销量，用「红极一时」来形容不为过。红极一时的「减肥神药」，真有那么神奇？吃的人多了，总会有人发出质疑声：为什么这药吃了不少，却看不出减肥的效果呢？

无论是送礼还是自用，保健品是大家经常买的东西。但是市面上的保健品鱼龙混杂，不擦亮眼睛的话，很容易就买到一些实际效果跟它标榜的功效根本不符的产品。为了不让大家踩坑、花冤枉钱，我们联合专业营养师，一次性分析 24 种常见保健品，哪些不推荐买，哪些可以按需购买，给大家整的明明白白的！先来讲讲那些效果不确切，不推荐购买的产品。效果不确切、不推荐购买的 11 种保健品 左旋肉碱左旋肉碱根本不是减肥药！虽然左

在很多人心里，日本药妆是个非常神奇的存在，各种应对生活小问题的好物都有。比方说，「日本药妆店必买清单」里经常出现的人气单品「小粉丸」。图片来源：丁香医生设计团队在代购的宣传里，这款神奇粉丸吃了就可以帮助你排便更通畅，轻松瘦下来，而且是「纯植物」「无副作用」的。真的有这么好吗？小粉丸是药不能随便吃很多买小粉丸的朋友都是通过社交平台第一次听说这个「通便好物」。代购说的「纯植物」「无副作用」会给人一种印

天气冷了，除了多穿衣服，多喝温热水能够保暖外，很多人还会通过多吃东西来御寒。问题来了，脂肪、碳水化合物和蛋白质，哪一类更有助于御寒呢？如果吃错了，不但御寒效果差，还可能长胖。这里要提到“食物热效应”，它是指人体在摄食过程中所引起的额外能量消耗。简单理解，就是在吃的过程中，食物本身就要消耗的能量，这个过程消耗的能量越多，促进热量从体表释放出来的，也就越多，越有助于御寒和保暖。脂肪的食物热效应只有0-