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如何才能 80 岁还有一口好牙?照这份「护牙时间表」来做就行

2016-11-11作者:来问丁香医生

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总是在牙疼起来要命时,才想起口腔健康有多重要。

更别提有多少人一刷牙就出血、一吃饭就塞牙,但从来都不闻不问……

虽然口腔科医生说了千百次,但丁香医生还是要再重复:想要身体好,口腔健康少不了!

毫不夸张地说,一个人从子宫到坟墓,终其一生都有值得注意的爱牙小贴士。

今天丁香医生就给大家排一个「护牙时间表」出来,只要照做就能拥有一口好牙啦!

子宫里:孕妈要保证营养,谨慎用药

没错,宝宝还没有出生时,口腔、牙齿其实已经开始发育,所以保护牙齿要从孕妈抓起。

最关键的是怀孕的头两个月,胎儿从受精卵发育到初具人形,很容易受到基因变异和外来的有害因素影响,严重的刺激甚至会导致流产,轻一些的也可能造成胎儿先天畸形(比如唇、腭裂等)。

从怀孕初期一直到宝宝诞生,如果孕妈缺乏钙、磷、维生素、误用四环素类抗生素,都有可能对未来宝宝的牙齿正常发育造成影响。

这个阶段要做的是:

  1. 保障营养。饮食尽量均衡,保证营养充足。

  2. 谨慎用药。如果需要吃药,要在医生指导下服用。

婴儿期:注意观察,帮宝宝做好清洁

虽然刚出生的小宝宝没有牙齿,但是并不代表口腔卫生可以不用管哦,一样要做好清洁!

除此之外,还要注意观察宝宝的口腔黏膜。比如,有些小宝宝免疫力低下,会感染念珠菌患上 「鹅口疮」,这时口腔里会有白斑,如果能及时发现及时治疗,就不会对宝宝造成太大影响。

这个阶段要做的是:

  1. 帮宝宝清理口腔。每天睡觉前,父母用柔软的纱布蘸一点清水或淡盐水给宝宝清理口腔,并且要学会观察口腔黏膜是否正常。

  2. 帮宝宝刷牙。出生后 6~12 个月,大多数宝宝会萌出自己的第一颗牙(一般是下面的门牙),这时父母就要开始帮宝宝刷牙了。

  3. 坚持刷牙,并教会宝宝自己刷接下来的 2~3 年,宝宝会出齐所有的牙齿,父母也要坚持帮宝宝刷牙,直到宝宝自己学会为止。

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幼儿期:养成好习惯,保护好乳牙

3 岁后的小朋友会长齐乳牙,但乳牙的钙化程度小于恒牙,没有恒牙那么「强壮」,再加上小朋友喜欢吃糖,吃完又不爱刷牙漱口,因此乳牙很容易变成蛀牙。

别以为将来有恒牙代替乳牙,就觉得乳牙不重要。如果乳牙坏掉了,宝宝吃饭不香,营养吸收不好影响发育,而且严重的乳牙疾病还会妨碍以后的恒牙。

这个阶段要做的是:

  1. 控制甜食,学习刷牙。父母来引导小朋友少吃糖,还要帮他们养成自己刷牙的好习惯。

  2. 定期检查。从长第一颗牙开始,就建议每年去做口腔检查。提早发现一些小毛病,治疗效果会更好,宝宝也能健康成长。

  3. 乳牙涂氟。预防永远比治疗重要,在小朋友能配合医生时,别忘了带他去做牙齿涂氟以预防蛀牙。

学龄期:定期看牙医,保护好恒牙

从 6 岁萌出「第一恒磨牙」(六龄牙)到 12 岁期间,乳牙慢慢被恒牙替代。要知道恒牙是要用一辈子的,所以它们的健康更加重要。

窝沟封闭是保护刚萌出的恒牙的好方法,尤其是最先萌出的「六龄牙」, 更需要做好窝沟封闭。因为很多不注意口腔卫生的小朋友,最先「阵亡」的就是这个牙。

这个阶段要做的是:

  1. 窝沟封闭。一般在孩子 6 岁时去做。

  2. 学会正确的刷牙方法。教会孩子用正确的方法刷牙、使用牙线。

  3. 定期看牙医。体检别忘了检查口腔。

长大了:认真刷牙,定期看牙

坚持早晚刷牙,使用牙线和漱口水都能很好地保持口腔卫生,但仍然有些人会牙痛、牙龈出血,这些是最常见的的口腔问题。

牙痛常常是因为蛀牙或牙髓炎。如果蛀牙发现得早比较浅,可以磨掉被蛀坏的那部分牙齿,然后补上;如果蛀牙很深,就要做根管治疗了。

刷牙出血、牙齿松动大多是牙周炎引起的,而吸烟有可能加重牙周炎,所以戒烟并且养成每年洗牙的习惯能有效预防,也是最省钱的做法。

智齿周围常常发炎?那么就要看这个智齿是不是有顺利萌出的可能,有些智齿长歪了,就要毫不犹豫拔掉,否则后患无穷。

这个阶段要做的是:

  1. 坚持早晚刷牙,饭后漱口。

  2. 有任何牙齿问题,及时看牙医。

  3. 戒烟,省下来的钱就拿去每年洗一次牙吧!

中老年:积极治疗各种疾病

每个牙医都有一个小目标,就是「80,20」,意思是能让人在 80 岁时依然保留 20 个以上的牙齿,维持口腔最基本的功能。

然而对于普通人,这可是一个大愿望啊,因为绝大部分人到 80 岁都「老掉牙」了。

尽管任重道远,但还是有方法实现的,关键在于及时去看牙医。

这个阶段要做的是:

  1. 有病治病,没病要防病。很多中老年人都有牙周炎,而且牙周病和很多全身疾病相关,尤其是糖尿病。所以,一方面要积极治疗牙周炎,另一方面要坚持治疗其他疾病。

  2. 拔掉过于松动的牙齿,并佩戴假牙。如果是活动的假牙,那么每天睡前别忘了摘下清洗;如果是固定假牙,一定要像刷真牙一样照顾到每个角落。

  3. 定期拜访牙医,检查口腔黏膜。关注口腔黏膜健康,对一直不愈合的口腔溃疡、口腔肿物要提高警惕。

孕妇:孕前看牙医,孕期刷好牙

孕妇不光承担着守护肚子里的宝宝的口腔健康的责任,孕妇本身的牙齿健康也同样重要。

这个阶段要做的是:

  1. 怀孕之前洗一次牙,确保牙周健康。

  2. 把蛀牙都补好,如果有长歪的智齿可以拔掉,避免怀孕之后反复肿痛。

  3. 刷牙、漱口,清洁工作要做好。孕妈的饮食往往没有普通人那么规律,有时一天会吃好多顿,也会更爱吃甜的、酸的东西,所以更要注意早晚刷牙,而且吃了东西之后一定要漱口。


按这个「护牙时间表」来保养,不管你是呱呱坠地还是垂垂老矣,坚持下去,80 岁也不会「老掉牙」!


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图片来源:站酷海洛创意

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