口臭的不同味道，是你的身体有话要说！

每个人的口臭，并非都一样。

如果你的口臭出现以下几种味道，最好引起重视：

① 酸臭味。

可能存在胃部疾病，建议及时去进行胃镜检查。

② 腐臭味。

可能是由于口中的龋洞或牙龈炎引起的，还有可能是呼吸道炎症和消化道梗阻，早点去看医生呀。

③ 血腥味。

牙龈炎症出血，或是肺结核和咯血患者，口臭中可能伴随血腥味。

④ 烂苹果味。

糖尿病患者，或者血糖超标却不控制的人。

⑤ 尿臊味。

慢性肾炎、严重肾病、尿毒症等均可能口味中伴随着尿臊味。

当然，除开上面的疾病情况来看，一般健康人的口臭，闻起来基本是一股：

臭 鸡 蛋 味

这大多是因为口腔中的细菌疯狂繁殖导致的，毕竟即使我们正确有效地刷牙，也只能清洁到约 60% 的口腔菌斑。

研究所读者早已熟悉——定期洗牙，认真刷牙，用牙线清理齿缝……已经试图把口腔清洁给整得明明白白了。

但是！

还是有一些朋友，做完这套组合拳后发现：

口臭怎么还在？！

或许你从未关注到这个地方——

舌头也可能是口臭之源

大家应该都在舌头看见过一层白色的、腻腻的「湿润苔状物」吧。

这也就是常说的「舌苔」——

高能预警，高能预警

图片来源：站酷海洛

为什么舌头上会出现舌苔？

这是因为舌头并不是光滑平整的，上面有许许多多的突起——舌乳头。

这些舌乳头最主要的作用，是让我们尝到味道。但舌乳头的存在，也让我们的舌头变得凹凸不平，很容易「藏污纳垢」。

高能预警，高能预警

图片来源：文献

食物碎屑、唾液、微生物、脱落的上皮和渗出的白细胞混合在一起，落在凹凸不平的舌乳头之间，就容易形成这一层腻腻的「舌苔」。

舌苔，也是口臭的源头之一。

舌苔中的微生物疯狂繁殖，会产生挥发性的气体，如挥发性硫化物、腐胺、尸胺等，这些都是口臭的来源。

图片来源：站酷海洛

所以明明感觉自己身体健康，牙齿也刷好了，牙缝也清洁到位了……

口臭就是阴魂不散，那就可能是舌头脏啦。

还很糟心的是——舌苔贴在舌头上，像一块黏腻发臭的烂毛巾，让嘴巴里腻腻乎乎的。

通常舌苔都是薄薄的白色，但也有例外：

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为什么有的人的舌苔厚重，或呈现出其他颜色？

先说舌苔厚重。

有牙周疾病的人，舌苔量可能是健康口腔者的 4 倍。另外因为缺牙或其他全身疾病，吃东西不方便或吃得少，也可能因为舌头运动不足，导致舌苔增厚。

老年人的舌苔也容易偏厚，因为唾液分泌减少、进食偏软、口腔清洁力不那么灵活了。

而关于舌苔变色，常见原因是——吃东西。

比如深色的咖啡、巧克力，黄色的柑橘类水果等，都有可能影响舌苔的颜色。别一看到舌头变色就担心，兴许是食物掉色了。

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但如果排出种种外因，舌头还是持续出现怪色，也建议尽早去医院瞧瞧。

如何清理干净舌苔

咱先来看看一个清理干净的舌苔对比：

图片来源：站酷海洛

是不是很爽，感觉终于把嘴巴给弄干净了！

据研究所观察：一些人刷牙时，会顺便把舌头也刷刷，但牙刷刷舌头的体验并不太好。

首先是不舒服，为了能刷干净牙齿，牙刷的毛都硬硬的，用硬毛来刷软软的舌头，就像钢丝球挫肉。

其次清洁速度也慢，小小的刷头要刷完整个舌头，得刷个小半天，很难长期坚持。

但刷舌头就只能止步于此吗？

不。

大家可以试试「舌苔刷」呀！

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目前有大量研究表明——使用舌苔刷等机械刮刷的方法，可以有效地减少舌头上的微生物，从而帮助缓解口臭。 

对比牙刷，舌苔刷宽阔的刷头能一下子覆盖住整个舌背，而且这类产品在设计时会重点考虑舒适度，所以会多用软毛、硅胶等材质。

用过舌苔刷的朋友，就表示很服气：

图片来源：微博网友

常见舌苔刷分为两种：刮式，刷式。

① 刮式，适合舌苔较薄的人。

② 刷式，因为清洁力更强，适合舌苔较厚的人。

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舌苔刷的使用方法很简单：

刷完牙，伸出舌头。

把舌苔刷放到舌头上，轻柔地顺着向下的方向刮几下，就会发现舌苔被带下来了，最后漱漱口就行。

图片来源：站酷海洛

最后记得也要把舌苔刷冲洗干净，放到通风处晾干噢。

用舌苔刷想呕怎么办

这是一种正常的生理反应。

触压舌头、刷后牙、刮舌头时，都可能会触发「想呕」的感觉，这叫作「咽反射」。

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对一般健康人来说，咽反射不会有啥问题。但如果你有胃食管反流相关疾病，就尽量避免触发咽反射噢。

如果咽反射常常发生，可以循序渐进地尝试刮舌头，慢慢就能脱敏啦。并且有个「土方子」，就是想呕时——可以试试「哈」一下，可能有好转噢。

有用过舌苔刷的朋友还建议，选刮式的不太容易「想呕」——因为它的清洁力度不会那么强，刺激度也会弱一些。

你没这么可爱，嘻嘻。

图片来源：站酷海洛

清理干净舌头，你就会拥有一个粉粉红红，软软糯糯的舌头了，并且口臭问题也会在一定程度上得到缓解。

而且那种腻腻的感觉也会消失，终于感觉嘴巴里清透了起来。

最后，大家可能还有一些关于舌苔刷的问题，我们一并回答掉：

关于舌苔刷的 Q＆A

Q：用舌苔刷，要用牙膏吗？

A：不用。

Q：每天多久的频率使用舌苔刷？

A：和刷牙以及清理牙齿缝一样，一天两~三次。

Q：多久换一次舌苔刷？

A：和牙刷一样，最多三月，不然以后你都是在用舌苔刷的尸体。

大家喜欢今天安利的舌苔刷吗，记得 点赞 告诉我们噢，也欢迎大家把这篇文章默默 转发 给身边那位需要清洁一下舌头的朋友噢！

合作专家 蓝雨 中山大学光华口腔医学院学士 口腔医师

科学审核 何剑亮 浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师

内容策划 杰梨米 合作请联系 niehanwen@dxy.cn

原创文章：丁香园版权所有，未经许可不得转载。

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