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感冒咳嗽了,来点儿蜂蜜吧

作者: 魏玮 2016-04-07

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前几天,我在朋友圈里发了一条儿子感冒咳嗽的状态,提到了感冒咳嗽可以来点儿蜂蜜缓解症状。很多人都知道我一向反对把蜂蜜的功效神化,所以状态发出之后,很多人都揶揄的回复:「哟,你也知道要吃蜂蜜啊」。既然如此,看来蜂蜜和咳嗽这件事就值得好好说道说道了。

蜂蜜可以缓解咳嗽

这是有证据支持的!

目前有一些研究发现,蜂蜜可以用来治咳嗽。这其中最主要的是 2012 年在以色列做的一项对照研究,该研究显示蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。除此之外还有其他的一些研究,也没有出现反面的结果。

正是基于上述的研究,美国儿科协会建议对于 1 岁以上的儿童因普通感冒引起咳嗽时,可以用蜂蜜止咳,一次可以使用 2~5 ml,如果没有蜂蜜的话用玉米糖浆代替也是可以的,并且近来的研究也显示,与使用止咳糖浆相比,蜂蜜更能有效的缓解夜间咳嗽的频率和程度。

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可能有些妈妈会问市面上蜂蜜的种类那么多,应该用哪种蜂蜜呢?

在 2012 年以色列做的一项对照试验(没错,就是上面提到的那个研究)中使用了三种蜂蜜(桉树蜜、柑橘蜜、唇形科蜜),它们中的任何一种效果都比安慰剂好,而且这三种蜂蜜的效果是没有差别的。所以,基本上只要是正规生产质量合格的蜂蜜,口味种类都随意啦。

蜂蜜为什么能止咳?

准确的原因还有待进一步的研究。

目前有以下几种有些说法来解释:

1. 糖能够引起唾液分泌、呼吸道粘液分泌和咽喉镇痛,从而缓解咳嗽。

2. 糖可以提高气道感觉阈值,这个阈值就像气道的敏感程度,本来气道非常敏感,非常容易引起咳嗽反射,在用了一些糖之后,这个敏感程度降低了,就不太容易引起咳嗽反射,因而可以减轻咳嗽症状。

但是目前这些说法都没有得到完全的证实。

儿童咳嗽十分常见,最多的就是感冒本身或者感冒之后的气道高反应性造成的。如果使用止咳药的话,有时反而会加重孩子病情,药物带来的副作用也不可忽视,6 岁以下的儿童一定不要自行应用。

而蜂蜜不但可以减轻孩子咳嗽的症状,甜甜的口感也利于孩子接受。在这种情况下,给孩子适量使用些蜂蜜,何乐而不为呢?

食用蜂蜜小贴士

1. 蜂蜜的主要成分其实就是果糖和葡萄糖,这也是甜味的来源。糖是我们的主要营养来源,这也没什么特殊之处。食用过多,除了加重基础糖负担以外,蜂蜜里较多的果糖也更容易导致肥胖。所以,蜂蜜虽甜,也不要贪吃。

2. 虽然在传说中蜂蜜具有各种各样神奇的「保健」作用,甚至可以「延年益寿」,但就有关蜂蜜所做的各种研究来看,蜂蜜的作用跟安慰剂差不多,对健康并没有是什么特别的益处。感冒咳嗽可以来一点儿蜂蜜,大人小朋友都可以。喜欢蜂蜜的口味平时吃一点儿也是可以的,但是别再指望能有什么「延年益寿」的功效了。

3. 蜂蜜并不适合所用年龄段的宝宝们食用!一岁以内的宝宝们食用蜂蜜容易发生肉毒毒素中毒,应该禁止一岁以内的宝宝食用蜂蜜及各类蜂蜜食品。想了解更详细的内容,点击这里:宝宝几岁,能吃蜂蜜?


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


标签 蜂蜜 止咳
魏玮
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