宝宝嚼舌头

为什么宝宝总是嚼舌头？是在玩舌头吗？

宝宝出生后神经系统发育很快，特别是嘴巴周围的神经发育比较早，所以宝宝会通过嘴巴、嘴唇、舌头来感知外界环境，比如喜欢玩舌头、碰到什么舔什么，这种情况家长可以不用太担心。

但也可能是因为别的原因，具体有以下几点：

宝宝饿了

小宝宝的身体代谢速度比成人快，加上宝宝还在快速发育阶段，会更容易感觉到饿[1]。

当宝宝饿的时候，可能就会有吃手指、嚼舌头、舔嘴唇等表现[2]，家长要注意仔细分辨。

此外，喂养方式不当（比如定时喂奶而不是按需喂养），和宝宝错误的衔乳方式（比如吃奶时只含住妈妈的乳头），也可能导致宝宝无法获取足够的热量[2]，从而容易饿。

宝宝开始长牙

大多数宝宝会在 5～8 个月左右开始长牙[3]，在这期间，如果家长发现宝宝爱嚼舌头，并且口水也流得比较多，那应该和出牙有关。

长牙的时候宝宝牙龈会不舒服，牙床痒痒，嚼舌头会让宝宝感觉舒服一点。

模仿家长的行为习惯

0～3 岁是宝宝生长发育非常迅速的阶段，大脑也在这个阶段迅速发展[6]。

在这个时期，宝宝对外界环境非常好奇，会模仿家长的行为。如果家长平时就有嚼舌头的习惯，很可能就会被宝宝有样学样地「学习」模仿。

少数情况下可能是疾病导致的

疾病等炎症刺激会导致宝宝身体不舒服，从而用嚼舌头的方式来缓解。

如果 3 岁以后的宝宝还无法控制嚼舌头，家长要警惕可能是抽动症的前兆[4]。此外，微量营养素也会影响宝宝骨骼肌肉的发育[5]，缺乏微量元素的话，宝宝也会频繁嚼舌头。

不过，疾病导致的宝宝嚼舌头还是比较少见的，家长不用太过于担心和焦虑。

宝宝喜欢嚼舌头，家长应该怎么办？

没有发热、烦躁等情况，可以在家观察

当宝宝出现嚼舌头的动作时，家长要注意观察宝宝是否还有发热、吃奶差、不愿意吃奶、烦躁、哭闹精神差等表现。

如果没有以上这些表现，大概率就是正常的发育现象，不需要处理，可以在家先观察，千万不要擅自去拉扯宝宝的舌头。

给宝宝喂奶吃东西

宝宝嚼舌头时，可能是饿了，家长可以尝试给宝宝喂奶或者吃一些软的食物，填饱小肚子。

建议家长按需喂养，也就是说，只要宝宝饿了就给他吃奶。不过这就需要家长多观察，了解宝宝饥饿时的表现。

此外，还要注意宝宝的含乳方式，让宝宝的嘴巴含住大部分的乳晕，而不是只含住乳头，否则也可能导致宝宝吃不饱而频繁嚼舌头[1]。

图片来源：自行制作

给宝宝磨牙棒缓解长牙的不适

家长可以看看宝宝的嘴里是不是要长牙了，或者洗干净手后，用手指轻轻地摸一下宝宝的上下牙床，如果是长牙的话，手指头可以明显地感觉到小小的凸起。

然后再给宝宝一根磨牙棒，或者其他可以磨牙的小玩具，帮助宝宝缓解长牙带来的不适。

及时添加辅食

一般宝宝 4～6 个月左右就可以开始添加辅食了[1, 2]，这时候的宝宝看到别人吃东西会很感兴趣，可能会出现嚼舌头的动作，及时添加辅食可以帮助宝宝更好地控制舌头[1]。

辅食添加，一般建议由软到硬、由少量到多量，刚添加辅食时，可以先尝试给宝宝吃强化铁的米粉。

对已经添加辅食，并且各种食物都能适应的宝宝，要注意合理搭配膳食，适当添加优质蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆类制品等。如果宝宝有偏食、挑食的习惯，要及时纠正，以免营养不均衡。

什么情况下，宝宝嚼舌头需要就医？

大部分宝宝嚼舌头，都是正常的生理现象。或者通过及时给宝宝喂奶、改正喂养方式等可以解决，这种都不用太担心，可以先在家观察。

但如果出现以下任意情况，就需要及时带宝宝到医院就诊：

发热

• 3 个月以下的宝宝体温＞38℃
• 3～6 月龄的宝宝体温 ≥39℃
• 宝宝低热 3 天以上[2]

哭闹不安、易惊、烦躁

这些症状提示宝宝可能缺乏维生素 D 或其他微量元素[3]，需要进一步检查，及时补充，预防佝偻病、贫血等疾病的发生。

宝宝不爱吃奶或拒绝吃奶

如果宝宝不爱吃奶或者拒绝吃奶，也要及时排查是否存在消化不良[4]、先天性消化道畸形的情况[5]。

精神反应差

宝宝无精打采、对外界的刺激也没有反应。

3 岁以上还频繁出现嚼舌头的情况

3 岁以上的宝宝出现长期频繁嚼舌头的动作，也需要就医，排查是否是抽动症导致的[1]。