孩子晕车

孩子晕车时会有哪些症状？家长如何判断？

1. 晕车的常见症状

• 不安

• 出汗

• 唾液分泌增多

• 脸色苍白

• 头痛、头晕

• 恶心、呕吐

2. 由于小宝宝因太小而无法表达自己的意见，因此婴幼儿晕车时会出现下列表现：

• 精神由很好逐渐异常安静

• 哭闹不止、烦躁不安

• 面色苍白、出汗

• 打哈欠

• 拒食、呕吐

3. 晕车持续时间

症状消退因人而异。很多宝宝在下车后，不适症状很快消失。但有的宝宝停止坐车后，晕车症状可能会持续长达 36～72 小时。

孩子晕车了应该怎么办？

1. 如果条件允许，请尽快停车

如果孩子开始出现晕车症状，最好的方法是停止引起问题的运动。建议尽快安全停车，让孩子下车走走。

2. 保持空气流通

建议打开车窗，让孩子呼吸新鲜空气。

3. 分散孩子的注意力

• 玩玩具或讲故事、唱歌；

• 引导孩子向窗外远眺；

• 让孩子闭目养神，慢慢呼吸，专注于呼吸；

• 尝试哄孩子睡觉。

4. 固定头部，最好让孩子仰卧

头晕时，可以在孩子的额头上敷上凉的湿毛巾，尽量保持仰卧，或者固定头部，减少颠簸的感觉，防止孩子恶心呕吐。

5. 可以给孩子吃点东西缓解肠胃不适

吃少量的饼干以缓解过于蠕动的肠胃。

有大量研究表明，生姜是治疗晕车的有效方法，可以通过减缓胃部肌肉壁的运动来起作用。目前对于儿童没有大样本的研究证实服用含姜的食物是否能明显缓解晕车，家长可以给晕车的孩子尝试用含姜的食物，比如硬姜糖、姜茶等[1,2]。

家长需注意

如果孩子在下车很久后还是持续出现晕车表现，身体不适或是症状严重，建议及时就医咨询。

怎么预防孩子坐车时出现晕车？

1. 出发前预防措施

要确保孩子的身体健康，尽量避免在生病时外出。出发前一天的晚上要保证孩子充足的睡眠和休息。

出发前 / 行车中都建议给孩子吃些清淡新鲜的食物，避免吃得太饱、太油腻或喝太多的液体食物，尽量避免碳酸饮料。同时也要避免空腹就出发，饥饿感会加剧晕车症状。

2. 旅途中预防措施

首先，要告知孩子晕车的体征和感受，不舒服时要学会立即告诉家长。

注意座位选择

• 选择运动最少的座位

在汽车中，建议使用前排座椅；在飞机上，选择前排；在船上，建议使用下层甲板和中舱。

• 尽量让孩子坐的高一点

用经过批准的儿童安全座椅或加高座椅抬高孩子，以便孩子可以通过挡风玻璃看到地平线。但是请记住，小于 2 岁的宝宝必须坐在朝后的汽车安全座椅上，除非他 / 她们达到了汽车安全座椅制造商允许的最大重量或高度。

多停车，多走动

尽量在每个停车站点停车，让孩子出去走走，避免久坐不适。

保持良好舒适的车内环境

车内要维持合理的温度，太热或太冷会使孩子不舒服。可以打开窗户，让孩子多呼吸新鲜空气。
不要在车内吸烟或携带任何有强烈气味的食物。

分散孩子的注意力

鼓励孩子看着窗外，望着地平线或遥远的静止物体。不要看移动的东西例如过往的汽车等。

多和孩子说话，给孩子读故事、听音乐等。或是哄孩子睡觉。

3. 在医生的指导下，服用晕车药

如孩子有严重的晕车表现，可以咨询儿科医生。医生会与家长探讨 2 岁以上儿童使用防晕车药。常用东莨菪碱或抗组胺药，根据孩子的年龄使用正确的药物及剂量。

这些药物也会引起副作用，可能会引起嗜睡甚至躁动。因此必须权衡孩子发生晕动病的严重性与药物可能的副作用。

服用防晕车药物，一般在出发前一个小时服用，在坐车 / 坐飞机途中每 6 小时服用一次。