孕期多汗

孕期特别容易出汗是怎么回事？

首先，孕妈妈们可以放心，孕妇经常出汗多是怀孕的正常反应，只要注意勤换衣物，保持身体清洁，不会对胎儿有影响。

女性怀孕后，自身新陈代谢相对于孕前要快， 基础体温会上升，皮肤所散发的热量也比较多，所以比未怀孕时耐热能力差，再加上体内雌激素水平增加，使肾上腺皮质功能经常处于亢进状态，进而导致汗液分泌旺盛，因此就容易出汗。

孕期出汗多怎么办？

1. 衣服尽量选择透气宽松的

孕期尽量穿宽松、棉质的衣物，尽量凉爽宽大，并且内衣或腰带不宜束缚过紧，贴身的衣裤最好选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2. 注意身体清洁卫生

孕妇出汗多应该及时用温水擦洗身体，而且每天都要洗澡，时间在 10～20 分钟以内，注意水温要适中，不要洗冷水澡。每天更换内衣裤，注意保持皮肤清洁。

3. 出门做好准备措施

平时出门时可以随身携带小喷雾器装上水。感觉很热时，可以用喷雾里的水来降温，或者使用随身小电扇保持凉快，这样就可以预防出汗了。

小贴士：频繁使用喷雾容易让皮肤变得干燥，可以在喷水后再擦一些保湿霜。

4. 饮食均衡多饮水

孕期饮食上也要注意营养均衡，选择新鲜清淡而富有营养的食物，比如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及水果等。既可以补充丰富的维生素，还可以从蔬菜和水果中补充由于出汗多而丢失的钾钠离子。

出汗多时应及时补水，不要等感觉口渴时再饮水。

孕期由于胎儿的生长发育需要，钙的消耗会增加，缺钙也会导致出汗增多，因此孕期特别是孕中晚期要注意补钙。

5. 保证睡眠充足

孕期出汗多，通常会容易感到疲倦，所以需要每天保持充足的睡眠，如果晚上不能保证充足的睡眠时，中午也要小睡一会。尤其是工作中的孕妇，不要经常加班熬夜。

什么时候需要去医院？

当出汗多时，并且自我感觉乏力严重、精神差，或者有抽筋、关节疼痛不适时，需要及时就医检查，防止有出汗多引起的电解质紊乱或者缺钙症状，并及时在医生指导下进行补液或补钙等。